Jedna kriška ovog javorovog jogurta pakiranja pakira toliko proteina koliko i 2 jaja
I kao i većina pečenih proizvoda, ovaj jednostavni recept zahtijeva jaja kao obvezujući sastojak koji se udvostručuje kao sjajan izvor hranjivih sastojaka. Jaja, još jedan ključni sastojak u ovom receptu, također su opterećeni brojnim zdravstvenim prednostima, zbog čega su ih neki dijetetičari nazvali "multivitamin prirode.”Za početak, jaja su potpuni izvor proteina (što znači da sadrže sve esencijalne aminokiseline), oni imaju visoku količinu holina što je ključno za zdravlje mozga i živčanog sustava, a visoka im je antioksidans (poput vitamina A).
Spremni se prepustiti ovoj slatkoj poslastici? Sigurni smo.
Recept za kruh od javorovog pecana jogurta
Prinosi 8 obroka
Sastojci
Kruh:
2 šalice bijelog brašna od cijele pšenice
1 žličica praha za pecivo
1/2 žličice sode bikarbona
1/2 žlice soli
1 žličica cimeta
2 jaja
1 Kup Stonyfield Organski jogurt vanilije
1/2 šalice kokosovog ulja, rastopljeno
1/2 šalice javorovog sirupa
1 kašika vanilija
1 šalica nasjeckanih pekana
Kovitlaj:
2 žličice cimeta
1/4 šalice kokosovog šećera
Glazura:
1/4 Kupa Stonyfield Organski vanilijski jogurt
1 žlica šećera u prahu
1 žlica vode
1. Zagrijte pećnicu na 350 ° F i podmažite tavu od 9 x 4.
2. U zdjeli pomiješajte brašno, prašak za pecivo, sodu bikarbonu, sol i cimet. Staviti na stranu.
3. U velikoj zdjeli umutite dva jaja. Pomiješajte jogurt, kokosovo ulje, javorov sirup i vaniliju. Umutite dok se ne kombinira.
4. Polako dodajte suhe sastojke na mokro, miješajući dok se svi ne ugrade. Zatim umiješajte nasjeckane pekan.
5. Pripremite smjesu Swirl miješanjem cimeta i šećera.
6. Ulijte polovicu tijesta u posudu za kruh, a zatim pospite s polovicom smjese šećera cimeta. Prelijte preostalo tijesto na vrh, a zatim premažite ostatkom smjese šećera cimeta.
7. Pecite 45-50 minuta ili dok čačkalica ne izađe čista.
8. Tijekom hlađenja pomiješajte sastojke glazure. Jednom kada se kruh potpuno ohladi, prekrijte ga glazurom i opcionalno ga premažite s više pecana.
Ovaj kruh od limuna chia prepun je koristi od zdravih crijeva:
