Preko 50? Ovih 5 aplikacija za fitness i wellness izrađene su za vas
2. Flip50
Aplikacija Flip50 ima jednu misiju: pomaganje svakoj osobi pedeset i starija stvori zdrav način života. Program vođenog životnog stila daje vam tjedne planove prilagođene vašim potrebama, uključujući prilagođene tjedne jelovnike, planove aktivnosti i savjete za ublažavanje stresa/brigu o sebi stručnjaka. Također dobivate pristup teretanama i predavanjima, kao i popuste na stvari poput masaža i akupunkture. Pronađite ga u App Storeu i Google Playu.
3. Mapmywalk
Ne morate raditi vježbe visokog intenziteta da biste ostali u formi. Stvarno, sve što trebate učiniti je izaći vani i hodati. MapMyWalk vam omogućuje da pratite šetnje i napredak, kao i pronalazak zabavnih novih ruta koje trebate krenuti. Također ćete dobiti motivacijske povratne informacije koje vam pomažu da postignete osobne ciljeve koje ste postavili na aplikaciji. Pronađite ga u App Storeu i Google Playu.
4. Noom
Noom je aplikacija za promjenu ponašanja koju su dizajnirali psiholozi koja se ne fokusira na kratkoročne ciljeve. Umjesto toga, fokusira se na doživotne rezultate. Iako je aplikacija namijenjena svim dobnim osobama koje se ljudi uklapaju i jedu zdravo pomoću tehnika kognitivne bihevioralne terapije-pokazalo se da na veliki način pomaže starijoj generaciji. Studija objavljena u Journal of Medical Internet Research Diabetes Uslijedilo je 14.767 NOOM -ovih sudionika i ustanovili da su starije odrasle osobe uspjele sigurno i učinkovito smršaviti tijekom programa, što može pomoći u smanjenju njihovog rizika od dijabetesa i drugih zdravstvenih problema. Pronađite ga u App Storeu i Google Playu.
5. Silversteakers idu
Aplikacija Silversteakers Go prilagođena je starijim odraslim osobama na svakoj fitnes razini. Kada radite vježbanje, možete prilagoditi svaku vježbu za jednostavno praćenje na temelju razine udobnosti tako što dodirnete razinu intenziteta izbora: lakše, standardno ili teže. Postoje i različiti programi koje možete uključivati snagu, hodanje i meditaciju da biste postigli svoje fitness i zdravstvene ciljeve. Pronađite ga u App Storeu i Google Playu.
