Profesionalci su u pitanju jesu li mjerni podaci o vježbanju štetni ili korisni

Kad ste u razredu, imati informacije o performansama ispred sebe odličan je način da se uvjerite da zaista dajete svoj trening 100 posto. Znajući gdje je vaša osnovna vrijednost, ako se možete vidjeti kako ga slažete, možda će vas nadahnuti da se malo više gurnete i na kraju izvučete maksimum iz svog treninga. I s vremenom se profesionalci slažu da vam ovo može pomoći u izgradnji snage i izdržljivosti, jer kad znate odakle počinjete, moći ćete postaviti bolje markere za mjesto gdje želite ići i izmjeriti svoje poboljšanje dok radite prema vašim ciljevima.

"Imati konkretne ciljeve, čak i male, daje nam prekretnice za slavlje ... a slavi čak i najmanjih pobjeda pomažu u izgradnji zamaha", kaže instruktor Swerve Eric Coles. "Mnogi se ljudi ograničavaju i ne znaju za što su uistinu sposobni, ali s mjernim podacima možete se vidjeti kako se s vremenom poboljšavate i probijate se kroz one granice za koje ste mislili da imate. Kad to vidite u svojim treninzima, otključava potpuno novi mentalitet u svim aspektima života. Metrike nam daju mogućnost da bolje kvantificiramo naš uspjeh i trud i omogućuju nam da se postignemo specifičnim u našim postavkama ciljeva."

Ipak, sve se to može mjeriti pomoću fitnes praćenja na vašem zglobu, koji prati vaše podatke i vaše podatke, pa čak ni ti brojevi ne bi trebali biti krajnji, sve od vašeg fitness putovanja. "Kvantitativni komad brojeva pomoći će vam, a onda što više možete dodati kvalitativnu komponentu", kaže Hilary Cauthen, Psyd, psiholog sa sjedištem u Austinu, koji predlaže vođenje časopisa u kojem pratite stvari poput stvari poput stvari poput stvari poput stvari poput stvari poput stvari poput stvari poput stvari poput stvari poput stvari poput stvari poput stvari Koliko često vježbate i kako zapravo osjetiti Nakon što to učinite. "Zaista je važno gledati kada vježbate i na udaljenosti i vrijeme da vidite ta poboljšanja, ali i da budete sigurni da vas ne uhvatite u brojevima. Ponekad dobivamo ove obavijesti na našim nosivim uređajima, ili previše zaronimo u podatke i ne možemo vidjeti poboljšanje i počnemo suditi."

Dakle, umjesto da metrike koristite u treninzima da biste se zapitali zašto ne nastupate, kao i osoba na spin biciklu pored vas, koristite ih kao način da izvedite bolje nego što ste to učinili jučer.

Ovaj jednostavni hack za tracker osigurat će da uvijek postignete svoje korake. Osim toga, zašto bi orangetheory mogao doći u trgovinu u vašoj blizini.