Spreman prestati brinuti što ljudi misle? Evo kako to učiniti u 5 koraka

Ako bilo što od ovoga zvuči, držeći vas od života koji istinski želite živjeti, pogledajte Altaijevih šest savjeta za učenje kako ne zanimaju što ljudi misle, jednom zauvijek za sve.

1. Zapamtite da ono što drugi misle da nije vaš posao

Iako se može činiti da vanjske misli mogu imati veliki učinak na naše unutarnje djelovanje, to zaista nije slučaj. Radije, samo naša percepcija daje im moć. Imajući to na umu, Altai predlaže snažnu strategiju za učenje kako ne zanimaju što ljudi misle podsjetiti se da su njihove misli vlastite i nemaju nikakve veze s vama. Nadalje, jedini način na koji te misli mogu utjecati na vaš život je ako im dopustite.

2. Znajte da vaša vrijednost nije ovisna o tome da se sviđa

Prihvatite činjenicu da vaša vrijednost nije određena koliko ste voljeni i prihvaćeni. "Nije moj posao da mi se sviđa", kaže Altai o svojoj karijeri, što uključuje prisutnost na društvenim medijima i javnim govorima. “Moj je posao pojaviti se u mojoj autentičnosti i pružiti doprinos koji sam donio. Neki će se svidjeti ono što imam za ponuditi, a drugi neće, a to je stvarno i normalno. Nema posljedice na našu vrijednost kao ljudska bića.”Pa ako vas netko voli ili što radiš, cool. A ako to ne učine, to je cool, previše, bez obzira.

3. Definirajte svoje vrijednosti

Živjeti svoj život prema onome što drugi misle o vama, recept je za nesretni i iscrpljujući život. Umjesto toga, Altai kaže da definira vlastiti skup vrijednosti. Objasnite što je važno vas, ne drugi ljudi. Usredotočite se na tko vas želim biti, a ne ono što drugi kažu da biste trebali biti. Odatle Altai kaže: „Možemo se uskladiti s prijateljima i grupama koje dijele te vrijednosti nasuprot pokušaju da se uklopimo u okvir koji ne odražava naš najvjerniji izraz.”

4. Pronađite jezgru rane i napišite novu priču

Obično postoji stara priča, podsvjesno uvjerenje ili emocionalna rana koja izaziva brigu o onome što drugi misle. Altai predlaže razmišljanje o tome tijekom meditacije ili u vašem časopisu kako bi vam pomogao da bolje shvatite zašto vas, osobno, brinete što drugi misle na prvom mjestu. Zamislite svoje najranije sjećanje na to da vas ne volite ili prihvaćaju, kako ste se osjećali i što vam je najpotrebnije u tom sjećanju.

Jednom kada vam je jasniji u toj jezgri rane, vjerovanju ili priči, možete sami napisati novu priču, doslovno. Napišite to u časopisu. Na primjer, ako je vaša stara priča da vas treba voljeti preživjeti ili biti dostojan, kaže Altai, tada možete napisati primjere vremena kada niste nužno prihvaćeni i još uvijek cvjetali.

5. Oprostite sebi i pomaknite svoje mišljenje

Prevladavanje straha od onoga što ljudi misle da sigurno nije nešto što se može dogoditi preko noći. Zahtijeva praksu i puno samozračenja. "Svi smo povremeno uhvaćeni u našim pričama o strahu", kaže Altai. “To nas ne čini pogrešno ili slomljeno."Kad taj strah uzvrati svoju ružnu glavu (i hoće), oprostite sebi u tom trenutku, a zatim odaberite novu misao i način da budete. Pomicanje razmišljanja na ovaj način dat će vam motivaciju koja vam je potrebna da učinite ono što se zadržavate od postizanja.

Sad kad vam je jasno kako da ne brinete što ljudi misle, evo kako prevladati svoj strah od zlostavljanja. A ako vas strah od odbijanja sprečava od profesionalnog uspjeha, evo kako trener karijere predlaže da progonite svoje ciljeve.