Treba li se maziti magnezijevim uljem?
Kad je guru skrbi o koži Julia March imao problema sa spavanjem, a super je pod stresom s posla, a cijelo vrijeme je dobivajući loše grčeve za noge koje je znala da je potrebno rješenje.
Ono što nije očekivala bilo je da ga pronađemo u obliku minerala.
Taj mineral bio je magnezij, a liječnik funkcionalne medicine Frank Lipman, dr. Med. (Također Gwyneth-ov Doc) ima šokantan stat o tome: oko 80 posto ljudi ima magnezij (whoa!).
Što čini magnezij?
Ožujski suprug, certificirani zdravstveni trener koji također radi kao naturopat, bila je osoba koja joj je predložila da ga isproba. "Počela sam svake večeri stavljati magnezijevo ulje razrijeđeno vodom na želudac ili noge [u obliku spreja]", kaže ona. (Obično kupuje ulje iz drevnih minerala.) "Počeo sam primjećivati mišićne grčeve koji mi odlaze, razina stresa mi se poboljšala i osjećala sam se opuštenije.”
Magnezij ima super pogodnosti poput poboljšanja mišića i snage kostiju. Kontrolira stotine kemijskih reakcija u tijelu, pomaže u regulaciji krvnog tlaka i održava imunološki sustav jakim “, dr. Lipman kaže.
Što doprinosi nedostatku magnezija?
Magnezij se može naći u vašoj krvi, kostima i organima. "Ali stres, kofein, šećer i alkohol mogu dovesti do oštećenja magnezija", dr. Lipman objašnjava. Također umiješano? Tablete za kontrolu rađanja, lijekovi za hipertenziju i određeni antibiotici, kaže.
Kako biste ga trebali primijeniti ili nadopuniti--koliko je točno u redu?
Zvuči iznenađujuće, ali lokalno magnezijevo ulje i sprejevi jednako su korisni kao i oralni dodaci. Epsom ili morske soli i/ili magnezijeve pahuljice u vrućoj kupki također su izvrstan način za povećanje razine magnezija, DR. Lipman kaže. Vaša koža ga može apsorbirati i iskoristiti na veliku upotrebu, stoga su toplice velike na natapanju. (Pa napunite svoju kadu!)
Što se tiče dodataka, on predlaže da noću uzima 300 do 600 mg. Ožujak je počeo uzimati dodatke uz sprejeve i koristi ga u losionima tijekom liječenja s klijentima.
"Svi govore o vitaminima, ali nikad ne razgovaraju o mineralima", kaže ožujak. “Ovo je dobar mineral.” -Molly Gallagher
Za više informacija posjetite www.juliamArchSkincare.com i www.drfraclipman.com
