Navođenje stopala svake večeri može poboljšati cirkulaciju i smanjiti bol sve do nogu, bokova i donjeg dijela leđa
Donja zategnutost tijela može započeti u nogama i proći kroz bezbroj izvora, poput "Stojeći na nogama dugim satima, vrste cipela koje nosite, predugo sjedenje, leteće ili naporne vježbe", kaže masažni terapeut Gilma Linares, pomoćnica lječilišta hotela Four Seasons Los Angeles.
Pitao sam Linares je li moj savjet za masažu Lulua da svake večeri natopim noge kako bih smanjio zategnutu vodu. Bila je sve zbog toga.
"Natapanje stopala u vrućoj vodi smanjuje upalu i potiče cirkulaciju", kaže Linares. „Stoga će vam pomoći smanjiti bol ili nelagodu donjim ekstremitetima poput donjeg dijela leđa, kukova i nogu.”
Sjedeći ili stojeći dugo vremena uzrokuje da se krv udruži u donjem dijelu tijela, "što dodaje pritisak na vene nogu i ugrožava njihov strukturni integritet", Kate Denniston, ND, licencirana naturopatska liječnika u Los Angeles Integration Health Clinic, prethodno je rekla Well +Dobar. Zbog toga Linares kaže da se obraćanje pažnje na stopala može isplatiti u drugim dijelovima tijela.
"Topla voda će povećati cirkulaciju, što pomaže u oporavku stanica", kaže Linares. Oni mišići koji su čvorovi ili upaljeni od vježbanja ili stacionarnice dobivaju dodatnu krv, a kisik im je poslao put, što im pomaže obnoviti. “Noge nose svu težinu, pa je potrebno razmaziti noge.”
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
