Društvo je unazad i postavljanje granica s prijateljima postaje sve teže

Minaa se slaže i u nedavnoj epizodi Bunar+dobar podcast, Naglašava važnost odvajanja negativnih asocijacija od riječi 'ne:' 'To povećava anksioznost, povećava krivnju. To donosi toliko problema ", kaže ona. "Naučiti reći" ne "jedan je od temeljnih dijela podizanja granica.”

Ali kako, u praksi, možete učiniti ispravno prema tim granicama? Nastavite čitati za stručne savjete i djelotvorne strategije.

Evo 5 savjeta kako postaviti granice s prijateljima u doba povratka u socijaliziranje

1. Držite dobru stvar.

Recimo da ste otkrili potpuno novo uvažavanje samog vremena za vrijeme karantene, ili ste možda započeli solo ritual, krenuvši u trčanje u petak navečer ili se okupali ponedjeljkom--i narasli ste da ga volite da volite. Samo zato što sada postoje druge opcije ne znači da biste trebali osjetiti pritisak da biste povećali nešto sjajno.

"Sjetite se mantre," ako se nije slomio, nemojte to popraviti ", rekla je Minaa tijekom događaja Talks. “Nismo nemoćni ljudi i nismo ljudi bez izbora. Imamo mogućnost odlučivanja posebno za sebe i dobrobit.”

2. Uzmite u obzir svoju dostupnu energiju.

Čak i ako ti jesu Spremni za izlazak i otprilike još jednom, nekim stvarima još uvijek možete reći "da", a drugima "ne". Ovo je, rekla je Minaa, sve o počast vašim energetskim granicama i što možete prepoznati što možete, a ne možete dati svoju energiju u bilo kojem trenutku. Svi mi internaliziramo vrtlogu ideologija o tome kako bi život trebao izgledati život, ali taj odgovor za vas možete se mijenjati na dnevnoj osnovi.

3. Prethodno planirajte svoje odgovore na pozivnice.

Ako tekstovi za planove sretnog sata i večere i izleti teče-ili predviđate da će u narednim tjednima u narednim tjednima napraviti plan igre kako ćete odgovoriti. “Zapitajte se, što su moje ne-pregovaračke, koje su stvari za koje sam fleksibilan i koje su stvari koje ovise o okolnostima?”, Rekla je Minaa. Na ovaj način bit ćete spremni jasno priopćiti ta očekivanja kad dođe vrijeme.

"Ponekad, kad slijepo uđemo u situacije, možemo se zamrznuti, a ovisno o našim reakcijama u trenutku, kasnije bismo se mogli osjećati kao da su naše granice prekršene", dodala je. Procjena s čime vam je ugodno olakšat će počast vašim smjernicama nakon što se planovi počnu materijalizirati u punoj snazi.

4. Imajte na umu da su vaše želje valjane, same po sebi.

Duboko udahnite i pustite potrebu da otkrijete veliko opravdanje kako se osjećate. "Svoje želje smatram samo važnim kao moje potrebe", rekao je Ash. “Smatram ih istom stvari. U donošenju odluka želim potvrditi svoju dostojnost da živim najukusniji mogući život.”

5. Priznajte da se neka vaša prijateljstva mogu pomaknuti.

Na isti način na koji drugi ne mogu definirati naše granice, ne možemo ih definirati za druge. "Moramo se ugodno dopustiti ljudima da odaberu što je za njih, čak i ako mislimo da nije u redu", rekla je Minaa. A ako nađete da češće donosite različite odluke od svojih prijatelja, to je u redu. Prijateljstva se s vremenom prirodno mijenjaju, a dio Zakona o uravnoteženju pregovora i kompromitiranja poštuje se prema granicama druge osobe-čak i ako izgledaju drugačije od načina na koji su to radili prije kvaranta.

Pogledajte cijeli događaj Talks OVDJE:

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.