Upravljanje stresom znači više od opuštanja-mijenja vaše tijelo na staničnoj razini
Ako pokušavate zamotati svoj um oko pronalaženja upravljanja stresom tijekom pandemije, isto. Svi smo iskusili razinu neviđene neizvjesnosti, tjeskobe, tuge i stresa. Ako napravite vrijeme za brigu o sebi, može se osjećati nemogućim. Klinička psihologinja Carla Manly, doktorat kaže da je prvi korak suosjećajan sa sobom i razumijevanje da ste zaslužni za odmor.
"Bilo da se zbog skloništa, gubitka posla ili međuljudskih pomaka, učinci pandemike Coid-19 daleko su raspoloženi", kaže DR DR. Muževan. “Sve to stvara stalnu nesigurnost i anksioznost koja se lako može pretvoriti u kronični stres i strah. Ova štetna negativna energija može imati razorne posljedice za mentalno zdravlje, fizičko zdravlje i svakodnevni život. Iako toliko toga nije izvan naše kontrole u ovom trenutku, jedan od glavnih alata za brigu o sebi svaki pojedinac je mogućnost da se pažljivo sudjeluje u stalnoj samoosjećanju.”
Pronalaženje ravnoteže u vašem životu omogućava vam da uživate i osjećate se dobro, može održati nisku razinu stresa. Kad sami shvatite tu ravnotežu, iskoristit ćete zdravstvene koristi i duže se osjećati mlađe. Dr. Roizen predviđa da će sa svim alatima koje moramo sami brinuti, 90 će jednog dana biti novi 40.
Želeći se srušiti? Isprobajte ovaj umirujući protok joge za ublažavanje stresa:
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
