Pod stresom zbog ponovnog pokretanja treninga? Lakše je povratiti mišiće nego ga izgraditi

Dakle, ako se pripremite za ponovno pokretanje rutina vježbanja, zapamtite da je ljudsko tijelo prilagodljivo. Mišići koji se koriste redovitim vježbanjem dosljedno će se mijenjati u veličini, obliku i sposobnostima, dr. Roggia objašnjava. "Kad prestanemo vježbati duže razdoblje, mišići će se promijeniti. To je normalno jer im se ne govori što učiniti, a signal da nastavi rasti nedostaje. Kad se to dogodi, mišići gube veličinu, oblik i sposobnost, ali oni nisu nestali ", kaže dr. Roggija.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.