Iznenađujući znakovi upale koje većina ljudi previdi

"S kroničnom upalom, često se upala događa na mnogo manjoj razini, tako da ti klasični znakovi nisu vidljivi na makroskopskoj razini", objašnjava DR DR. Lis. „Ova razina upale više je doživljena generaliziranim simptomima poput umora, krutosti, bolova ili ako je upala više lokalizirana, može se pojaviti kao glavobolja, mozga magle, probavnih promjena ili svrbeža."A tu su i ti znakovi neizravne upale koje nećete pronaći provjerom temperature ili držanja zrcala stvarno blizu (poput, stvarno blizu). Dr. LI objašnjava da ako razina kolesterola iznenada, na primjer, zadirkiva, to bi moglo ukazivati ​​na upalu niskog stupnja unutar krvnih žila koje su stvorile dodatne molekule kolesterola kako bi popravili bilo kakvu štetu. (Budući da je visoki kolesterol asimptomatski, samo će test krvi utvrditi imate li ga, a ako ga imate, to nije nužno rezultat upale.)

Dok je studija uspostavila vezu između upale i prerađene smrti, imajte na umu da kronična upala započinje nadmoćno, često godina ili desetljeća prije dijagnosticiranja kronične bolesti, prema DR -u. Lis. "Tijekom ovog vremenskog prozora može se najpralnija riješiti korijenski uzroci upale, a potencijalno se spriječila bonovana bolest", kaže ona.

Ako ne možete otkriti nijedan od gore spomenutih znakova upozorenja, dr. Li kaže da određene životne navike mogu također obojiti portret razine upale u vašem tijelu. Kaže da konzumiranje prerađene hrane poput industrijskih sjemenskih ulja oštećuje stanice oksidativnim stresom, koje povećavaju upalu reagiranjem s drugim stanicama. Rafinirani ugljikohidrati mogli bi potaknuti razinu inzulina, što s vremenom može povećati rizik od zaraženja dijabetesa. Slično tome, ako ste stalno emocionalno i mentalno pod stresom, dr. Li kaže da biste mogli osjetiti probavna pitanja koja dovode do sindroma propusnog crijeva ili povećane propusnosti crijeva, što na kraju doprinose upali u cijelom tijelu.

Vaš prvi korak u upravljanju razinama upale? Razgovarajte sa svojim liječnikom. I nemojte stresati zbog toga. Uostalom, stres doprinosi još više upale.

Upoznajte svoje tijelo intuitivnom jelom:

Evo što većina ljudi pogriješi kod upale. A to su zlatna pravila zdravlja crijeva.