Odvojite 15 minuta da poboljšate svoju pokretljivost s ovim strijelama za uska ramena
Dalje, de Winter je eksperimentirao s različitim intenzitetima nekoliko poteza. Ona to čini kako bi podsjetila gledatelje da su svi jedinstveni i stoga svačija područja napetosti neće biti ista. Ona vas potiče da se polako nagnete u istezanje dok ne nađete onu slatku mrlju posebne zategnuće koja stvarno treba neki TLC.
Zatim, de Winter je napravio niz dinamičnih rastezanja, što znači da se kroz njih krećete fluidno, a ne da ih držite dulje vrijeme, kako biste povećali pokretljivost zgloba ramena otvaranjem svih mišića koji žive oko njega oko njega. Vježbe uključuju mačke i krave i torakalne rotacije kralježnice (aka navojni igla) koje će pomoći da se olabavite i vid i gornji dio leđa.
Dakle, ako ste umorni i napeti od dugog dana-ili samo tražite zaista dobar put koji treba učiniti prije vježbanja gornjeg dijela-ovo je savršena rutina za vas.
