Uzmite u obzir veselje i koristite strukturu za osvajanje velikog državnog prvenstva u vlastitom životu

Ovaj postupak mogućnosti da napravite navike koje usvajate rade unutar stalno prebacujućih stvarnosti svijeta, zasigurno zahtijeva neke eksperimentiranje na pokusnom i pogrešku. Ali uz pravilno profesionalno treniranje, svaki od nas može prepoznati slatku točku strukture spontanosti koja nam može pomoći da postanemo profesionalci u znanju kako planirati naš život za najbolju priliku za uspjeh. Do tog trenutka, u nastavku, saznajte o prednostima integriranja strukture u svom životu, kao i kako planirati svoj strukturni okvir na način koji jedinstveno djeluje za vas.

5 Psihološke prednosti dodavanja više strukture u svoj život

"Vrijeme je naša najveća imovina i ne možemo dobiti vremena natrag", kaže García-Giurgiu. "Stvarno volimo slobodu i otpor strukturu, ali vaša rutina vam omogućuje da procvjetate i napredujete", kaže ona. Konkretno, imati rutinu može vam pomoći da znate kako planirati i nadopuniti svoj život na pet glavnih načina.

1. Struktura može poboljšati produktivnost, povećavajući slobodno vrijeme. Česta zabluda o životu strukturiranog života je da ne dopušta slobodu u vašem kalendaru. Ali García-Giurgiu tvrdi da se suprotni scenarij zapravo zvoni istinito. Ako smislite reći, vježbajte, između 6:30 p.m. i 7:30 p.m. Bez odgađanja prije nego što se uputite u teretanu, možda ćete otkriti da ga napravite kući na vrijeme da gledate pregršt Izvrsna britanska show za pečenje Epizode bez slučajnog boravka prošlih spavanja.

2. Rutine mogu ublažiti umor odluke. "Više strukture omogućava vam manje stresa, jer kada imate previše mogućnosti i previše vremena, završite u analizi paralize", kaže García-Giurgiu. Dakle, uzmite u obzir svoju molbu da zaustavite veliku raspravu o tome što sam-a-i-i-i-za vrijeme.

3. Davanje prioriteta dugoročnih ciljeva u odnosu na kratkoročne želje je lakše s rutinama. Recimo da želite naučiti govoriti francuski. Ako se odlučite prijaviti u Duolingo svako jutro u 7 a.m., Na kraju ćete se probiti do narudžbe Escargota na njegovom materinskom jeziku. Ako ne dizajnirate određeno vrijeme i ritual oko toga da to radite, možda biste na kraju odlučili pogoditi Snooze zbog ustajanja.

4. Struktura može poboljšati samopoštovanje. Slijedeći na cilj koji ste sebi obećali da ćete doći do zadovoljavajućeg, u redu? Zato García-Giurgiu kaže da vaše samopoštovanje također dobiva poticaj od pažljivog planiranja.

5. Pridržavanje navika omogućuje vam da se radujete stvarima: Ponekad je zabavno donijeti odluku o poticaju da se pojača koncert. Ali zakazivanje nečeg daleko prije vremena i predviđanje zabave u vašoj budućnosti-omogućuje pojačanje sreće svaki put kad je vidite na svom kalendaru.

Kako planirati optimalnu produktivnost i sreću ... bez pretjerivanja u strukturi

Potencijalni problem sa strukturom nije toliko korištenje previše toga, već ga primjenjivanje na načine koji ne funkcioniraju u skladu s vašom vrstom ličnosti. To je zato što, kaže organizacijska psihologinja Katy Caselli, struktura nije jednokratna u skladu s svim ličnostima. "Neki od nas osjećaju se vrlo ugodno idući s protokom, dok će drugi predvidjeti radnje koje poduzimaju i razgovore koji su vam potrebni za uspjeh", kaže ona. Dakle, znajući da li napredujete u spontanosti, volite kalendar prepun pekmeza ili pad negdje između njih, može vam pomoći da procijenite koliko će vam struktura pomoći da se osjećate slobodno i ostvarene-jer su to krajnje prednosti za ženidbu.

Na primjer, ako ste spontani, slobodno raspoloženi tip, možete odabrati samo jedan ritual za pružanje strukture, jer previše rutina u vašem životu može učiniti da se osjećate zaglavljeno-što nije cilj. Ali ako ste netko za koga se znalo da planira svoje rođendanske zabave u minutu? Mogli biste uspjeti s postavljenim navikama na mjestu.

Poznavanje vrste vaše ličnosti pomoći će vam da procijenite koliko će vam struktura pomoći da se osjećate slobodno i ostvarene-jer su to krajnje prednosti za žeti.

Osim poznavanja vašeg tipa ličnosti, García-Giurgiu predlaže da u životu uzimate u obzir ono što najviše cijenite. "Uvijek potičem ljude da se počnu povezati s njihovim vrijednostima-zašto".'Je li to zdravlje, odnosi, profesionalni uspjeh? Na temelju toga, započnite cilj temeljen na vrijednosti ", kaže ona. Bez obzira na vrstu vaše ličnosti, ciljevi temeljeni na vrijednosti pružaju okvir za sinergističku strukturu koji pruža zaštitnike za pomoć u postizanju ciljeva koje ste postavili za sebe, bilo da to znači probuditi se 20 minuta ranije da biste se istekli, a stajaći tjedni poziv sa bakom ili bilo što drugo i polako uvesti svaki cilj.

Za zapis, "polako" je ključna riječ ovdje. Najbrži način pretjerivanja od strukture od samog početka, kaže García-Giurgiu, jest institut režim Aldama-esque odjednom. Jedna strategija za sigurnu zaštitu protiv toga je korištenje pametnih ciljeva (koji su specif, mdopadljiv, ašoboljiv, realistički i tIME fokusiran). Međutim, vi to, kaže, kaže, "Uvijek je bolje razbiti ga na dječje korake."

Dok u svoj život dodajete redovitije zakazane događaje, dr. Stratis preporučuje redovito prijavljivanje sa sobom kako biste osigurali da vas struktura koju institut oslobodi (ne uvlači vas). Jer u mnogim, ako ne i većini slučajeva, ne morate se obvezati na bilo koji ekvivalent krutih zakazanih mjeseci prevrtanja kako biste postigli uspjeh.

Ako vaš novootkriveni strukturirani raspored zahtijeva meditaciju, započnite s ovom dvominutnom hodanjem, možete učiniti na pauzi za kavu. A ako želite započeti ukidanje vlastitih večera, jedan od ovih recepata započet će, stat.