Tenis, badminton i nogometni najbolji popis sporta znanstveno dokazano da povećavaju životni vijek

Vježba je, općenito, ključna za duže život. Ali igranje određenog sporta može vam još više povećati životni vijek. Studija koju je proveo Copenhagen City Heart Study (CCHS) i objavljena u Zbornik radova klinike Mayo slijedilo je 8.577 ljudi tijekom 25 godina i otkrio da igranje određenog sporta povećava životni vijek-dodajući gotovo desetljeće živote sudionika.

Jedna stvar gornja tri tenisa (9.7 godina), badminton (6.2 godine) i nogomet (4.7 godina)-Sve je zajedničko da nude više društvene interakcije od pojedinačnih sportova. Dok su biciklizam i plivanje napravili popis odmah nakon nogometa, ponudili su povećanje životnog vijeka koje je bilo primjetno manje od ovog trio -a, dodajući 3.7 i 3.4 godine, odnosno. To dalje naglašava vezu između društvene interakcije i dugovječnosti. Uzmimo, na primjer, ljude koji žive u plavim zonama (aka ljudi s najdugovječnijim živima): Jedan od njihovih stupova dugovječnosti je povezivanje s drugima i održavati snažne odnose.

Nadalje, studija je utvrdila da su ti nalazi isti čak i kada su istraživači kontrolirali druge aspekte poput obrazovanja, socioekonomskog statusa i dobi. Ali to ne znači nužno da ti faktori nisu ušli u igru, kako je rekao jedan od koautora studije New York Times, Navodeći primjer da ljudi s novcem i slobodno vrijeme za igranje tenisa mogu duže živjeti zbog toga, a ne zapravo igranje tenisa.

Općenito, čini se da su reketski sportovi posebno sjajni u povećanju životnog vijeka, dijelom i zbog njihovog socijalnog aspekta, ali možda i zato što su fizički izazovni i zahtijevaju ravnotežu i mentalnu strategiju, zajedno s određenim vizualnim i prostornim elementima. Studija korejskih žena u dobi od 60 godina i više otkrila je da igranje stolnog tenisa (aka ping-pong) poboljšava svoju kognitivnu funkciju više od šetnje, plesa ili treninga otpora. I studija neaktivnih starijih odraslih osoba u ruralnom Utahu otkrila je da je Pickleball poboljšao njihov vertikalni skok (marker pokretljivosti) i kognitivne performanse, a došlo je do smanjenja bolova. Sudionici u studiji također su izvijestili o želji da nastavite igrati pickleball čak i nakon što je studija završila. Dakle, ako vam je trebao drugi razlog da prihvatite trend suknje teniske suknje, uzmite u obzir ovo svoj znak.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.