10 najuzbudljivijih zdravih knjiga koje su pročitale 2016. godine

Zgrabite pokrivač, umutite vruću matcha latte i postanite ugodni. Trebat će vam (i dobrodošli) neki ozbiljni zastoj da biste prebacili ovu zbirku zdravih knjiga koje su ove godine udarale u police.

Svi su ih napisali autori superzvijezda s nečim vrijednim za dijeljenje nadahnjujućeg memoara jogi i dekoltiranja savjeta i savjeta za zdravu prehranu koji će uzdrmati vaše kuhinjske navike.

Navedeno u redoslijedu njihovog datuma izlaska, evo naših 10 najuzbudljivijih zdravih knjiga koje smo pročitali u 2016. godini.

(Foto: Alexander Solodukhin putem Unsplash -a)

Spark Joy: Ilustrirana majstorska klasa o umjetnosti organiziranja i uređenja
Marie Kondo
5. siječnja

Magija uređenja života koja mijenja život predstavio svijet s Marie Kondo, sada suludo poznatom Konmari metodom za dekoltiranje, i Izazvati radost je njegovo prirodno praćenje. Prikladno tinejdžerska knjiga detaljan je vodič za implementaciju metode, zajedno s super slatkim ilustracijama koje će vam pomoći da vizualizirate procese poput "Kako saviti gaćice."

Velika djevojka: kako sam odustao od dijeta i dobio život
Kelsey Miller
5. siječnja

Kao kreator divlje popularne kolumne projekata za borbu protiv rafinerije 29, Kelsey Miller postala je djevojka plakata za kretanje daleko od prehrambenih dijeta i sramote tijela i prema uravnoteženom, holističkom životu i pozitivnosti tijela. Njezina nova knjiga detaljno opisuje osobno putovanje koje je nadahnulo kolumnu, kao i borbe i trijumfe koje je naišla na svoj novi, bez ikakvog, uravnoteženog načina života. Napisana je duhovitim, relativiziranim glasom zbog kojeg se osjeća kao da vam je najbolji prijatelj koji vam priča priču (ili više).

Uvijek gladan? Osvajanje žudnja, prekvalificirajte masne stanice i trajno smršavite
David Ludwig, dr. Med
5. siječnja

Poznati endokrinolog i profesor medicinskog fakulteta u Harvardu DR. David Ludwig iznosi plan prehrane i načina života za koji kaže da mogu reprogramirati masne stanice kako bi umanjile glad i žudnju i ubrzali metabolizam, što dovodi do trajnog gubitka kilograma. To će vjerojatno biti ovogodišnje Pšenični trbuh.

Nalini metoda: 7 Vježba za 7 raspoloženja
Rupa mehta
5. siječnja

Njujorčani su već dugo voljeli jedinstveni pristup Nalini metode (joga susreće Barre susreće filantropiju) već duže vrijeme, a osnivačica Rupa Mehta sada donosi svoju filozofiju na mase, s planom fitnessa koji se temelji Ljutnja, sreća i sumnja za transformaciju uma i tijela.

Retox: joga*hrana*Stav zdravih rješenja za stvarni život
Lauren Imparato
2. veljače

Zidna djevojka s okrenutom zol djevojkom Yogi Lauren Imparato, tvorac Manhattan's I.Am.VAS. Joga, prvi put opisuje njezinu filozofiju u ovom vodiču. To je njezin obris kako moderni ljudi mogu primijeniti jednostavne, djelotvorne principe joge i tehnike u svakodnevni život-za rješavanje za pitanja poput stresa i tjeskobe, nesanice i, naravno, mamurluka.

Zdjela: Vegetarijanski recepti za ramen, Pho, Bibimbap, knedle i ostala jela s jednim dijelom
Lukas Volger
8. ožujka

Napisao je biljni burger kuhar-guru Lukas Volger Veggie hamburgeri na svaki način i stvorio ga Lukas, sve s ciljem da vegetarijansku hranu učini ukusnom i srdačnom (on je također iza sebe Vegetarijanske prevode koje vas neće ostaviti gladnim). Sada primjenjuje tu istu stručnost na trendu zdrave hrane u trenutku: zdjele., Uz pametne, jednostavne recepte koji se kreću u rasponu od fenela do ljetnih knedla s tikvice i zdjele s crnom rižom.

Cilj istinito: Volite svoje tijelo, jedite bez straha, njegujte svoj duh, otkrijte istinsku ravnotežu!
Kathryn Budig
29. ožujka

Poznata mantra Yogi Kathryn Budig, "AIM TRUE", obuhvaća njezin zabavni, bez ikakvih pristupa jogi, a sve se sada obvezuje tiskati u knjizi Lifestyle. Očekujte sekvence poza, recepte, savjeti za meditaciju i savjete o sebi i beauty savjetima, a sve je predstavljeno kim prema autentičnosti.

Prestala sam kuharska knjiga o šećeru: 306 recepata za čist, zdrav život
Sarah Wilson
15. ožujka

Šećer je 2015. bila prehrambena zla godine 2015. godine, a Sarah Wilson bila je jedna od prvih koja je zvučala alarm na slatkim stvarima, sa svojim popularnim pripovijedanjem i uputama vodiča, Prestao sam šećer. Sada se vratila s izravnom kuharicom koja vam pokazuje kako život s niskim šećerom ostvariti stvarnost u vašoj kuhinji, od tajlandskog kokosovog kupusa do repe crvenog baršuna. Pomaže da je fotografija prekrasna, a recepti dolaze s "rukopisnim" bilješkama zbog kojih je ona kao da je tamo kao vaš sous-kuhar-in-duh, navijajući za vas.

Meditirajte svoju težinu: 21-dnevno povlačenje kako biste optimizirali metabolizam i osjećali se sjajno
Tiffany Cruikshank
4. travnja

Obično preskačemo knjige mršavljenja, ali ova je super zanimljiva zbog jedinstvenog pristupa temi: korištenje meditacije (a ne nezdrave prehrambene trikove!) Da biste postigli idealnu težinu, za koju pametna jogija-autorica Tiffany Cruikshank kaže da će pomoći onima koji žele proliti kilograme na zdrav način, istovremeno smanjujući stres i poboljšava sliku tijela.

Jedite kompletno: 21 hranjive tvari koje potiču mozgu mozga, povećavaju gubitak kilograma i transformiraju svoje zdravlje
Drew Ramsey, dr. Med
17. svibnja

Dr. Drew Ramsey jedini je visoko obučeni psihijatar kojeg znamo tko se može pronaći kako bi nuli dagnje s vrpce od kale kao recept za bolje zdravlje mozga. I prati Dijeta sreće i 50 nijansi kelja s novim, sveobuhvatnijim vodičem njegove sveobuhvatne filozofije: zdrava prehrana (više kelja) jednaka snazi ​​mozga koja traje. Do tog kraja, Jedite kompletno fokusira ono što dr. Ramsey se identificira kao 21 hranjive tvari najvažnije za zdravlje mozga i cjelokupni wellness i kako ih ugraditi u svoj život, sa 100 lakih, ukusnih, bez glutena bez glutena.

Ako zaostajete za čitanjem, ne zaboravite provjeriti najbolje knjige o zdravlju i wellnessu iz 2015.