5 najboljih prebiotičkih pića za jačanje zdravlja crijeva i zadržavanje hidratacije (i upale) u provjeri
"Veći sam vjernik prebiotika nego u probioticima", otkrio je Frank Lipman, dr. Med. Zašto? Prema njegovim riječima, prebiotici dolaze iz netopljivih cjelovitih žitarica poput vlakana i križanog povrća poput brokule, briselskog klijanja i kelja-koji, za razliku od topljivih vlakana, tijelo ne razbijaju prije nego što dosegnu tanko crijevo. To, zauzvrat, omogućuje prebioticima da dosegnu tanko crijevo i mikrobiom da hrane dobre bakterije crijeva. Misija izvršena.
Jesu li prebiotička pića dobra za vas?
Ok, zaronimo u gužvu mršavu. Jesu li prebiotička pića uopće dobra za nas? Pa, prema Will Bulsiewicz, dr. Med., Gastroenterolog i New York Times autor bestselera Kuharsku knjigu potaknuta vlaknima, Iako oni nije krajnji sve u pogledu zdravlja crijeva, jesu Izvrsna opcija u usporedbi s drugim „starim klasičnim, umjetnim u boji šećera.”
Međutim, najvažniji dio prebiotske kupovine pića je znati da steknete pravi posao. Laura IU, RDN, CDN, CNSC, RYT, registrirani dijetetičarka i osnivačica Laura IU Nutrition, prethodno podijeljena s dobro+dobro da bi prebiotička pića bila prebiotika, oni moraju sadržavati određene sastojke. Naime, vlakna ili inulin, fruktooligosaharidi ili galaktooligosaharidi. Oni mogu doći kao prebiotske mješavine napravljene od sastojaka poput korijena cikorije, jeruzalemske artičoke ili korijena cassave.
Imajte na umu: Iako vas mogu zavesti da pijete nekoliko limenki prebiotičke sode, registrirani dijetetičari podsjećaju ljude da nikada ne bi trebali zamijeniti cjelovite izvore prebijske vlakna (poput jogurta, banana, kupusa, luka i šparoga, Navesti nekoliko). Dobra vijest: Vjerojatno već redovito konzumirate barem jednu ili više tih visoko-prebiotičkih namirnica, što znači da je jednostavno važno zatražiti unos prebiotičkog pića u cilju da izbjegnete uznemiravanje probavnog sustava ili izbacite crijeva iz ravnoteže iz ravnoteže.
5 najboljih probiotičkih pića za zdravlje crijeva
Olipop je funkcionalna soda koja ima ukus poput mnogih naših omiljenih konvencionalnih soda proizvoda, istovremeno promovirajući zdravlje crijeva. Sadrži oligosaharide, vrstu prebiotika koji podržava mikrobiom i između dva do pet grama šećera po obroku (ovisno o okusu). U kontekstu, većina tradicionalnih sode može imati gotovo 40 grama šećera po limenci, što može rezultirati upalom koji utječe na mozak, srce i crijeva. Najbolje od svega? Olipop dolazi u ukusnim okusima u stilu sode, uključujući vintage cola, limunovo limete i klasično korijensko pivo i kombinira prebiotike, biljna vlakna i botaničke ekstrakte u svojoj formuli.
Kupite sada
Poppi prebiotska soda prožeta je jabučnim ocatom (ACV), koji ima svojstva za jačanje crijeva. Svaka može sadrži jednu žlicu sirovog, nefiltriranog ACV -a s dva grama prebiotičkih vlakana. Piće dolazi i u raznim osvježavajućim okusima, poput grožđa, limuna od jagoda, lubenice i trešnje Limeade, te se vrti na klasičnim okusima, uključujući Doc Pop, Root Beer i Classic Cola.
Kupite sada
Osnivačica i izvršna direktorica Eliza Ganesh osnovala je Sunwink 2018. godine nakon što joj je dijagnosticirana auto-imuna bolest. Od tada, tvrtka je napravila pića i mješavine praha kako bi pojačala zdravlje crijeva. Njihov agrumi-vapno prebiotički vlaknski prah pruža prebiotike neophodne za održavanje optimalnog zdravlja crijeva koji pomažu dobrim bakterijama u crijevu crijeva. Na čelu ovog proizvoda je faktor praktičnosti-Formula praška čini pretvaranje bilo kojeg napitka u prebiotički piće povjetarac.
Kupite sada
Je li netko rekao sretan sat? Mocktail Club vas je prekrio linijom bezalkoholnih koktela koji nude poznate okuse zanatskih koktela nalik Manhattan Berry i Havana Twinus ABV. Formuliran je bez rafiniranih šećera, ali bogat je antioksidansima i prebioticima iz jabučnog octa jabuka.
Kupite sada
Ako doručak nije potpun bez velike čaše OJ-a, ujaka Matt's Organic-Aka, najstarija tvrtka organskog soka od naranče,-. Njihovi su proizvodi USDA organski i izrađeni su bez dodataka ili konzervansa. Štoviše, prepun je vitamina C, prebiotika, probiotika, kalcija, kalija i folata, da nabrojimo nekoliko. A budući da smo na temi zdravlja crijeva, svaka posluživanje sadrži jedan gram prebiotika i milijardu probiotika.
Kupite sadaOtkrijte vrhunsku hidratantnu hranu RD -a:
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
