5-minutne vježbe koje vam daju najviše praska za vaš dolar

4. Rutina kotrljanja pjene

Ako biste se radije ohladili nego skakati, slijedite zajedno s rutinom pjenastog kotrljanja Traci Copelanda kako biste protjerali bilo kakvu stezanje iz vašeg tijela.

5. Kettlebell Core Workout

Zgrabite svoj kettlebell i krenite s ovom brzom sesijom od trenera Roxie Jones koji cilja vašu jezgru, a zatim i neke.

6. Trening nadahnut barreom

U ovom petominutnom treningu od Kara Liotta nije potreban Barre. Samo prostirka, nekoliko bučica i pojas otpora.

7. Vježba punog tijela

Pripremite se da vas Emily Cook Harris vodi kroz obilje čučnjeva, dasaka i pluća u ovom petominutnom treningu.

8. Joga za jezgra

Ne morate posvetiti sat vremena jogi kako biste iskoristili prednosti. Ovaj tok koji su vodili Aditi Shah i Sasha Nelson zahtijeva samo pet minuta vašeg vremena.

9. Ispružite i izgarajte vježbanje

Ovaj trening trenera Alicia Archer dio je istezanja, a dio je gorio, pomažući vam da izgradite snagu, istovremeno povećavajući svoju fleksibilnost.

10. Trening toniranja cijelog tijela

Potrebno vam je samo pet poteza i pet minuta za ovaj trening s vježbama koje dodiruju mišiće u vašem tijelu od glave do pete.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.