5 stvari koje bih volio da sam znao za prvo tromjesečje

Danielle Duboise suosnivačica je Sakara Life, usluge organske isporuke obroka koja je usredotočena na optimalnu prehranu i prehranu koja je omiljena od slavnih poput Chrissy Teigen, Lily Aldridge i još mnogo toga. Trudna sa svojim prvim djetetom, ona dijeli svoje najnaprednije trenutke otvaranja očiju, rekavši: "Nadam se da ćemo moći nastaviti otvoreni dijalog o plodnosti, trudnoći i majčinstvu. Za to vrijeme u ženskom životu da se nijedna majka ne bi trebala osjećati sama i zajednica je važnija nego ikad."

Trudnoća je na neki način tema tabu. Većina onoga što čujete je uzbuđenje što ste postali nova mama, a možda i nekoliko priča o zagrljaju WC zdjele s jutarnjom mukom. Ali sada kad sam na pola puta trudnoće, shvaćam da postoji toliko puno toga što ide i fizički i emocionalno u trudnoći.

Prvo tromjesečje nije bilo tako puno blaženih osjećaja kao što sam mislio da će to biti, i iako sam se osjećao nevjerojatno zahvalno i uzbuđeno zbog ideje da postanem majka, nisam bio spreman za sve što će mi doći na put. I dok napokon sada uživam u svakoj promjeni, širenju i lekciji, trebalo mi je neko vrijeme da se konačno riješim u stanju stalnih promjena i da se konačno osjećam kao da imam dijete. Dakle, u nastojanju da pomognem budućim mamama vani, odlučio sam povući zavjesu i podijeliti iskren pogled u prvo tromjesečje svoje trudnoće i buđenja koje sam imao.

Gledajući unatrag, shvaćam da su moja očekivanja uvelike obaviještena u Hollywoodu, pokazujući mi što je majčinstvo, a što nisam.

Imam 31 godinu, doba u kojem su neki od mojih bliskih prijatelja majke, ali većina njih nije. Učim dok idem. I gledajući unatrag, shvaćam da su moja očekivanja uvelike obaviještena u Hollywoodu, pokazujući mi što je majčinstvo, a što nije. Jedan od prvih filmova (non-Disney) kojeg se sjećam da sam gledao kako je dijete bio Gle tko govori. Prva scena je pripovijedanje kako razgovorna sperma pronalazi jaje bez glasa (kao da život djeteta započinje samo u spermi), a druga je Kirstie Alley vrištala na bolnički krevet s jarkim svjetlima i kupetanim liječnicima.

I dok nisam zatrudnjela, ovo je bilo prilično blisko onome što sam mislio da je trudnoća i rođenje. Nikad nisam vidio film (još uvijek nisam) koji se dotaknuo ljepote i složenosti postajanja majka, stupanja u kontakt s njezinim promjenjivim tijelom i duhovnim rastom koji dolazi s izgledom da saznamo za 10 mjeseci 'vremena (ne devet), proći ćete kroz obred prolaska koji rađa.

Ispod su lekcije (ili ću ih nazvati buđenjem?) Do sada sam naučio.

1. Možete oplakivati ​​svoje djevojačko ja, a to je 100 posto u redu

Trudnoća se odnosi na put od onoga tko ste bili do onoga tko ćete biti kao majka. Ne radi se samo o vašem rastućem djetetu. Radi se i o vašim promjenama. Mislila sam da će mi tijelo trebati devet mjeseci da se promijeni-da će mi jednog dana trbuh samo iskočiti i biti sladak kao sve raskošne mame na Instagramu. Ali brzina promjena oduzela me je iznenađenje i u početku me je teško riješiti.

Od prvog tjedna moje se tijelo osjećalo drugačije. Neki od njih bilo je nevjerojatno osjećati se i svjedočiti, a drugi su teže suočiti. Odjeća u kojoj sam se osjećala najseksi bila je samo sitna sitnica na svim pogrešnim mjestima (ne prema suprugu, samo meni), i odmah sam otrčala do svog ormara i shvatila da se nitko od toga neće nositi za sljedećih 12- 18 mjeseci. Nisam se osjećao tako uzbuđeno zbog promjena kao što sam mislio da hoću jer su žene naučene da se u prvom tromjesečju ne vezuju za trudnoću, jer su stvari i dalje "nepredvidive.”

Tugovao sam tijelom koje sam proveo cijeli život upoznavajući i ljubav i osjećao se krivim zbog toga.

Odjednom se težina promjene srušila i propustila sam osjećaj da znam u čemu se osjećam dobro. Tugovao sam tijelom koje sam proveo cijeli život upoznavajući i ljubav i osjećao se krivim zbog toga (a ako znate moju priču o hrani, dijeti i imidžu tijela, znate kakva je to bila borba za mene). Zašto nisam toliko preplavljen ljubavlju i zahvalnošću da sam bez napora objavio svoju ispraznost i prihvatio ovu promjenu?

Sad razumijem da je tugovanje moje djevojaka bio nužan dio mog putovanja. To me prisililo da rastem na način na koje nisam mogao zamisliti i dopustio mi je da volim svoje tijelo na potpuno novi način i iz potpuno novih razloga. Moje djevojačko ja sam mislio da bi moje tijelo trebalo dobro funkcionirati i izgledati još bolje. Moja majka ja zna da je moje tijelo plovilo za život i da će način na koji izgleda zauvijek uključivo i drugo o onome što može učiniti i stvoriti.

Vaša će wellness rutina podržati vaše promjenjivo tijelo-čak i ako ga morate prilagoditi

Moja prehrana je 80 posto Sakara obroka, ali nekako to nije bilo dovoljno tijekom mojih najgrubljih jutarnjih bolesti (što je totalno pogrešno min bio je 24-satna bolest i još gore u večernjim satima). Žudio sam za stvarima koje obično nikad ne jedem, poput bagela, soli i bilo koje druge stvari koje bih mogao uhvatiti.

Naporno sam se trudio da se prepustim krivnji koju sam nosio oko hrane i tijela, ali to je lukavo privukao oko šest tjedana dok sam sebi dopuštao da se prepustim u žudnju, a ne da se borim protiv njih. Krivnja je bila suptilna, ali prisutna. Whitney (moja suosnivačica i najbolja prijateljica) predložila je da kad god imam takvu žudnju, samo pokušavam razgovarati s djetetom i dajem mu do znanja da su moji osjećaji prema hrani moji, a ne oni koji imaju koji imaju preuzeti. To je pomoglo. Dio velikog prelaska s Majd -a na majku shvaća koliko morate biti nježni sa sobom. Ovo me naučilo milosti.

Pustio sam se da malo duže spavam. Ali to je značilo da nema jutarnjih treninga, a do trenutka došle večer bio sam previše umoran da bih čak i razmišljao o vježbanju.

Moja rutina vježbanja također se morala promijeniti. Mislim da to nije slučaj sa svakom ženom u ranoj trudnoći, ali to je sigurno bilo za mene. Mi žene radimo puno ovih dana- tvrtke koje vode, kućanstva, radeći sedmodnevne tjedne, radeći više nego ikad i pridržavajući se kalendara koji nam rijetko daju trenutak za disanje. Mislim da sve to utječe na trudnoću.

Stoga sam odlučio napraviti promjenu. Pustio sam se da malo duže spavam. Ali to je značilo da nema jutarnjih treninga, a do trenutka došle večer bio sam previše umoran da bih čak i razmišljao o vježbanju. Bilo mi je teško progutati ovu promjenu, a samo uzmim ostalo što sam mogao osjetiti da je moje tijelo potrebno. Prilično sam odmah počeo primjećivati ​​učinke ne vježbanja i jednog dana me je pogodilo da je, iako je ovaj mali život u meni bio samo veličina kikirikija, još uvijek je bio tamo, a od prvog dana moje tijelo nije bilo ne duže samo moje. To mi je pomoglo da iznesem krivnju i umjesto toga proslavim promjenu i lakoću u sporije treninge i nježnije rutine.

Možda se u početku ne osjećate povezano s iskustvom

Smatram se duhovnom osobom. Često sam povezan sa svojom intuicijom i dubljom prisutnošću i razlogom da budem na ovom planetu. Ima još puno posla, ali pretpostavio sam da ću se odmah povezati s ovim malim životom koji raste u meni, ali nisam. Nisam baš ništa osjećao (osim hormonskih ljuljača i puhanja).

Zabrinula me. Mislila sam da možda nešto nije u redu i da možda nije bila održiva trudnoća (prije nekoliko godina slučajno smo zatrudnili i ispostavilo se da nije održivo). Ali sedmotjedni ultrazvuk dokazao je da je sumnja pogrešna-sve je bilo sjajno, uključujući snažan, glasan otkucaj srca.

Tek sam 11. tjedan ili tako počeo osjećati povezano s trudnoćom. Shvatio sam da nije samo zato što mi treba vremena; to je također bio način da zaštitim moje srce.

Bila sam oduševljena, ali tada je nedostatak veze značilo da je to zbog mene, a ne bilo kakvih problema. Moja lijepa prijateljica Ally Bogard podsjetila me da duhovi dolaze kako žele, a možda još nije bilo duha za povezivanje. Pokupio sam knjigu Duhovne bebe (Jedna preporučujem bilo kojoj ženi koja želi zatrudnjeti u sljedećih jedna do dvije godine) i brzo me podsjetila da povezivanje s bilo čim treba vremena. To je putovanje.

Iako smo moj suprug i ja pokušavali zatrudnjeti, dogodilo se vrlo brzo i oboje smo bili pomalo šokirani vremenom. Shvatio sam da jedva imam vremena povezati se s idejom pokušaja, a još manje zapravo trudna. Ova spoznaja pomogla mi je da odvojim vrijeme da se povežem, a ne samo pretpostavljam da bi se to već trebalo dogoditi. Na YouTubeu sam napravio puno daha i meditacije trudnoće u trudnoći (puno dobrih!) To mi je pomoglo da pustim svoju prosudbu i vratim se u samo iskustvo.

Tek sam 11. tjedan ili tako počeo osjećati povezano s trudnoćom. Shvatio sam da nije samo zato što mi treba vremena; to je također bio način da zaštitim moje srce. Došlo je do masivne težine za koju nisam ni znao da je tamo. Odjednom se sve osjećalo stvarno stvarno, a s tim je došao val uzbuđenja i ljubavi za kojeg sam žudio.

U redu je razgovarati o tome-čak i rano

Društvo nam govori da ne bismo trebali reći ljudima o trudnoći tek nakon prvog tromjesečja i većina rizika od pobačaja ili nežive trudnoće je prošla. Bilo mi je teško ne razgovarati o tome rano kada su sve promjene i uzbuđenje bili neodoljivi.

Ideja o tome da ne govorimo o tome osjeća se kao neka patrijarhalna ili društvena potreba da sramote žene zbog pobačaja ili problema.

Bez obzira na to što se dogodi, da li se ispostavilo da je to održiva trudnoća ili ne, to je još uvijek nešto za slaviti. To je još uvijek čudo. Ideja o tome da ne govorimo o tome osjeća se kao neka patrijarhalna ili društvena potreba da sramote žene zbog pobačaja ili problema. Snažno osjećam da je vrijeme da svi otpuštamo tu sramotu i ako se osjećate prisiljeni govoriti o tome rano, učinite to. Ne morate čekati do kraja prvog tromjesečja da biste proslavili. Možda ćete uživati ​​u tome da ga držite za sebe, i to je u redu, ali znajte da je to vaš izbor.

Trebali biste očistiti dodatnu sobu u svom rasporedu

Ovo je posebno vrijeme u ženskom životu. Ne samo da se vaše tijelo mijenja, već se i vaš život mijenja. Mjeseci mogu proći ako ne odvojite vrijeme da se zaustavite, svjedočite i slušate. Promijenite tempo što prije možete, ako možete. Uživajte u svakom trenutku, dišite, povežite se i slušajte. Mislim da bi u idealnom svijetu žene imale trudnoće, a ne samo majčinstvo.

Možda je samo nekoliko dana u mjesecu da radite meditativne aktivnosti ili pronađu način da se prilagodite svom promjenjivom tijelu i povežete se s djetetom, a sami. Otkrio sam da je svoj tempo u prvih 12 tjedana bio nevjerojatna vrijednost.

U idealnom svijetu žene bi imale trudnoće, a ne samo majčinstvo.

Draga moja prijateljica, primalja i doktorica, Aviva Romm, dr. Med. Niste tu da ga diktirate, već da ga vodite. Ostanite otvoreni za postupak. Predaja. Budite oko ljudi zbog kojih se osjećate stvarno dobro i pronađite svoju unutarnju snagu. Očekujte više neznanja nego učenja."

Trudnoća me toliko naučila o svom tijelu i koliko je nevjerojatno moći stvoriti život. Moja nada za nove mame svugdje je da naučimo prihvaćati vlastito pojedinačno putovanje s svim dobrim i teškim vremenima. Još uvijek možemo imati lijepu trudnoću iako imamo grube mrlje. Ne mora biti ni potpuno dobro ili stvarno teško iskustvo-to može biti oboje. Nedavno sam odradio sesiju za iscjeljivanje energije s Deborah Hanekamp (aka mama medicina) i nešto što je rekla da je zaglavila sa mnom- "vaše lekcije su vaš lijek". volim to. To me je učinilo zahvalnim na neočekivanim i poteškoćama. To će me učiniti majkom kakvu želim biti. Gdje god ste na svom putu, neka vam teška vremena budu lijek i približite se svom najvišem sebi.