7-dnevni plan koji će izvršiti noćni ritual iz vašeg prijelaza u mirovanje
12. dan: Pređite u san meditirajući u krevetu
Čak će i nekoliko dubokih daha pomoći vam olakšati prijelaz na spavanje. Ako ne meditirate, pokušajte igrati vođenu meditaciju spavanja na svom uređaju.
13. dan: prije nego što odete na spavanje
Ritual za kupku ili tuširanje može olakšati prijelaz na vrijeme spavanja i pomoći vam simbolično oprati dan.
14. dan: Izjavite kraj dana, čak i ako niste završili svoj popis obveza
Gotovo je nemoguće učiniti sve što ste mogli učiniti u bilo kojem danu. Učinkovito prioritet znači biti ugodan s nepotpunim i odvojenjem vremena za ponovno punjenje, tako da ćete se moći vratiti na svoj popis obveza sljedeći dan spreman iskoristiti mogućnosti.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
