9 najviše savjeta za otvaranje očiju koje smo saznali o kavi ove godine

Između ostalih savjeta, boravak ispod 300 mg kofeina dnevno, slušajući znakove vašeg tijela i piti puno vode tijekom dana, može kontrolirati vaše navike kofeina.

3. Načini da kavu bude prikladna za osjetljive trbuhe

Kava je istovremeno diuretik i laksativ odjednom; Uparite ta svojstva s anksioznošću izazvanom kofeinom, a imate recept za uznemireni želudac. Dodavanje prstohvate sode bikarbone u svoju šalicu kave može se zabiti trbuh, prema dijetetičari Maddie Pasquariello, Rd.

"Budući da je soda bikarbona alkalna s pH od osam, može vam pomoći da ukupni pH vaše kave dovede do neutralnije razine [od sedam], kao i pomoći u neutraliziranju želučane kiseline općenito", kaže Pasquareillo.

Za sve nježnije šalicu kave, pokušajte zamijeniti plavokosu pečenje za nešto tamnije. Tamni pečeni grah manje je kiseli od ostalih sorti, kaže Pasquariello. Provjerite naše omiljene tamne pečenja s niskim kiselinama 2022.

4. Kako ljudi s najdugovječnijim živim na svijetu piju kavu

Nakon što smo godinama proučavali plave zone, došli smo do nekoliko zaključaka o tome kako ljudi na svijetu najdugovječniji jedu, spavaju i vježbaju. Prema National Geographic Novinar i istraživač dugovječnosti Dan Buettner, možemo dobiti i vrijedan uvid u njihov život od njihovih navika kave.

Umjesto da kod kuće spuštaju šalicu kave za brzu energiju, ljudi koji žive u plavim zonama (Nicoya, Kostarika; Ikaria, Grčka; Sardinija, Italija; Okinawa, Japan; i Loma Linda, Kalifornija) gutljaju je kroz cijelo vrijeme Dan, prvenstveno u društvenim sredinama. Pijući ga u manjim količinama, ljudi koji najdugovječniji žive na svijetu iskorištavaju energetske prednosti Jave tijekom dana-ne sve odjednom. Specifične metode piva od kave koje koriste plave zone, poput metode Ikarian Coffee, izvlače više antioksidansa iz graha u usporedbi s zapadnim metodama.

5. Ukusnost koja je 'medena kava'

Govoreći o ljudima s najdugovječnijim živim na planeti, 'Honey Coffee' je piva izbora za mještane u plavoj zoni Nicoya, Kostarika. Naziv 'medena kava' odnosi se na metodu u kojoj je voće kave prerađeno prije nego što je izvučen njegov grah. Iako većina metoda kave uključuje uklanjanje slatkog unutarnjeg sloja voća kave prije pečenja, metoda medene kave flerira, što rezultira prirodno slatkom prinosom graha.

Spremni za isprobavanje medene kave? Provjerite naš popis najboljih, najhrabrijih medenih kava na tržištu.

6. Sve zdravstvene prednosti pjenušave kave

Upoznajmo vas s našim omiljenim pićem za mjehuriće: pjenušava kava. Ova izmišljotina u obliku espressa, mineralne vode, narančaste kore i bosiljka, stvorili su ga kava Roaster i tiktok zvijezda Dan McLaughlin.

Osim što je jedinstven način za piće jutarnje šalice, pjenušava kava je izvrsna za vaše crijevo i srce. Mineralna voda pomaže u probavi hidratacijom i smanjuje krvni tlak pružajući poticaj magnezija i kalcija. Dodani citrus je prepun imunitetnog vitamina C, što ga čini izvrsnim gutljajem za gripu.

Ne kucajte dok ne pokušate!

7. Snaga samoosvjeta jutarnje rutine kave

Za neke od nas, kuhanje lonca kave samo je još jedan dio naše jutarnje rutine. Za druge je toliko više. Trčanje preko jutarnje šalice (ili se obraćajući se pivu kafića) koja posebno odgovara vašim jedinstvenim ukusima može biti smirivanje, uvjerljivo i pružiti trenutak pažljivosti prije napornog dana pred nama. Pa+dobra izvjestiteljica Hannah Schneider pitala je devet različitih ljubitelja kave o tome kako njihova jutarnja rutina kave pozitivno utječe na njihov život. "Gledanje mlijeka Frother grije moje mlijeko prije nego što se mora pobrinuti za sve na dan ... blaženstvo", kaže pjesnik Maghan.

8. Kako koncentrirati kavu kod kuće

Ako je jedna od vaših novogodišnjih rezolucija da dobijete svoje financije u redu, razmislite o zamjeni dnevnog Starbucks Cold Brew-a za ledenu kavu kod kuće. Koncentrat za kavu je iznenađujuće lako napraviti kod kuće uz pomoć instant lonca. Jednostavno pomiješajte 1 ¼ Šalice vaše omiljene mljevene kave s 18 šalica vode, zaključajte je, zatvorite i kuhajte na visokom pritisku pet minuta. Rezultat je ogromna serija super koncentrirane kave koja će vam trajati cijeli tjedan. 9 dolara koje svaki dan uštedite od kuhanja kod kuće brzo će se složiti.

9. Najbolji, najukusniji recepti za kavu proteina

Ove godine saznali smo da dva jaja * ne * nose dovoljno proteina za punjenje, energizirajući doručak. Kako bi pravilno popravili naše marljive mišiće i odbacili podnevne energetske urone, dijetetičari preporučuju ciljanje 25-40 grama proteina za doručak. Uključivanje proteina u vaš jutarnji šalica mogao bi biti najlakši način da postignete svoje svakodnevne prehrambene ciljeve. Bez obzira jeste li posvećeni mliječnim proizvodima ili fanatiku zobenog mlijeka, na ovom popisu postoji recept za sve.