Vježba kod kuće koju Jenna Dewan i Jessica Alba zaklinju

Bočni dijapozitivi (2 seta od 10)

Što djeluje: Centar podjela vašeg ABS -a

• Korak 1: Obje noge na jednom klizaču, počnite na leđima s rukama dolje i nožnim prstima pritisnutim na pod.
• Korak 2: Duboko udahnite i upotrijebite svoju jezgru da gurnete noge (što bi još uvijek trebalo biti zajedno na klizaču) ravno u stranu. Izdahnite i vratite ih u središte.
• Korak 3: Ponovite na suprotnoj strani za jednog ponavljanja.

Napomena Johnsona: "U početku bi se noge mogle vratiti više nego sa strane, ali to je u redu! Treba samo neko vrijeme da se naviknete na pokret. Volim to raditi na obloženom podu, koristeći drvene žitarice ili pločice, tako da je lakše učiniti noge paralelno."

Da biste dobili liječenje Celeb bez potrebe za napuštanjem svoje dnevne sobe, možete preuzeti Fiton, koji nudi treninge na zahtjev od nekih JJ Johnsona i drugog trenera A-liste. A ako želite više načina da uđete u svijet digitalne fitness, evo nekoliko naših drugih omiljenih aplikacija koje vrijedi provjeriti.