Prednosti najnovije dobre ideje Tiktoka, 'Meko planinarenje'

Shulman kaže da meko planinarenje ima sve prednosti, a onda i neke, te namjenske prakse hodanja. Iskreno, previše je prednosti hodanja na popisu, ali neki istaknuti sadržaji uključuju promicanje dugovječnosti, snagu kostiju, kardiovaskularno i zdravlje mozga, jačanje kreativnosti i ublažavanje simptoma depresije. Hodanje promovira "osjećaj dobro" hormone poput serotonina, istovremeno spuštajući kortizol.

"Vjerujem da mnoge mentalne i emocionalne koristi dolaze od kada odstupimo od naših računala, naših telefona, naših obveza i pružimo sebi priliku da zaista očistimo svoj um", kaže Shulman.

Što točno radi meko planinarenje. Ne radi se o guranju ili postizanju nečega. Možda ste čak negdje bez usluge mobitela. Svrha je cijeniti svoju okolinu i pomaknuti svoje tijelo.

To možete učiniti bilo gdje, bilo da se radi o planinskom ili vlastitom susjedstvu. Ali biti u prirodi ima znanstveno dokazane prednosti smanjenja stresa. Meko planinarenje je također oblik uzimanja "šetnji strahopoštovanjem", za koje se pokazalo da jačaju sreću i osjećaje dobrobiti.

"Da biste iskusili šetnju strahopoštovanjem, morate biti spremni usporiti dovoljno da biste sve to preuzeli", kaže Shulman. Uzimanje vremena jednostavno je jedno od načela mekog planinarenja.

U početku se možda neće svidjeti svima, pogotovo kada planinarenje ima rap kao nešto teško što je dostupno samo hiper-fit ljudima koji mogu skalirati planine ili privilegirane grupe s spremnijem pristupom prirodi i planinarskoj opremi. Ali meko planinarenje proširuje ideju tko je planinar, tako da više ljudi može iskusiti aktivnost.

"Oduvijek sam mislio da ako sebe vidite kao planinara, kao nekoga tko planinari, to samo nekako otvara sve ove mogućnosti da se krenete s ceste", kaže Shulman. “Jednom kada prihvatite taj identitet, razmislite o svim mjestima na koja možete ići.”

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.