Najbolje vježbe automobila za boravak i ispružene na dugom putovanju

4. Nakon što jedete na cesti

Ako ste imali previše zaustavljanja brze hrane tijekom vašeg vožnje, a želudac ga nema, odvojite vrijeme da napravite ove joga dionice koje pomažu u olakšanju naduvavanja i koristite vašoj probavi. Možete čak i neke od njih učiniti na stražnjem sjedalu vašeg automobila na odmoru.

5. Kako biste pomogli leđima, ramena i imunološki sustav

Ako su vam leđa i ramena bolna, isprobajte ove sjedeće dionice koje se mogu učiniti u automobilu kao putnik. Budući da se putovanja mogu iscrpiti do vašeg tijela, instruktor joge grace cvjetovi također preporučuju da uzmete adaptogen astragalus i pijete đumbir s vrućom vodom (spakirajte svježi nugget!) Povećati svoj imunološki sustav dok ste na putu.

6. Kad ste zatvoreni (nema na čemu)

Jedan od najgorih dijelova putovanja o kojem nitko ne govori? Zatvor. Osim pijenja puno vode i jedenja vlakana (spakirajte malo svježeg povrća i jabuka!), klinika u Clevelandu također preporučuje premještanje tijela što je više moguće. Ako doživljavate zatvor, isprobajte ove dionice koje obećavaju da će vam "pomoći."

Sve su to savjeti koji su vam potrebni za savladavanje putovanja bez stresa, bez obzira na to kako se ovog vikenda dobivate od točke A do točke B. A ako letite, obavezno upotrijebite neke od ovih hakova odobrenih za čitanje prije nego što odletite.