Najbolje bilje za smanjenje nadimanje, prema tradicionalnoj kineskoj medicini

Čak i kad date sve od sebe kako biste izbjegli mliječnu, masnu hranu i bilo što gazirano, nalet može još dogoditi se. Pomislili biste da će naručivanje salate od kelja biti sigurno, ali čak i to ponekad može dovesti do osjećaja baloniranja. Teško se čini fer.

Srećom, tradicionalna kineska medicina ima neke pronicljive razloge zašto bi nesumnjiva hrana mogla biti krivac. "Kad želudac radi previše vruće ili previše hladno, možete osjetiti natečenu", objašnjava osnivačica Vie Healing Mona Dan, akupunkturist, travaj i stručnjak za TCM. "Zato i začinjena hrana, koja je vruća, i salata, što je hladno, mogu učiniti da se osjećate natečenim."

Uključivanje začina i bilja može vam pomoći u uspostavljanju ravnoteže i vašeg tijela. A dobra je vijest da ako je šteta već učinjena, možete upotrijebiti mješavinu bilja kako biste neutralizirali problem koji se već događa. Ključ je znati što koristiti. "U kineskoj medicini, jedna biljka ne čini veliku razliku jer se mali iznos može izgubiti, ali ako imate mješavinu, to stvara jaču silu", kaže Dan.

"Kad želudac trči previše vruće ili previše hladno, možete osjetiti natečenost. Zato vas i začinjena hrana i salata mogu osjećati natečenim."

Dr. Eric Karchmer, pH.D, proučavao je TCM više od 20 godina i u potpunom je dogovoru. Oslanjajući se na popularnu mješavinu biljaka koja se stotinama godina koristi u kineskoj medicini, stvorio je anti-blokirajući prah za Dao laboratorije s osam različitih sastojaka, koji međusobno djeluju u skladu.

Ovdje oba stručnjaka dijele TCM-ovo all-star bilje da bi se nakon toga umiješali u obroke ili gutljali kao čaj za borbu.

Nastavite čitati da biste ušli u lijekove za koje se već znalo da rade.

Zažim začine poput đumbira, cimeta i muškatnog oraščića

I Dan i Dr. Karchmer kažu da je đumbir izvrstan za to da se osjećate manje napunjeno. "To je zaista važna biljka u kineskoj medicini", dr. Karchmer kaže. Ako imate nešto što bi moglo dovesti do problema s crijevima-poput hladnih jela poput salate od kelja, smoothieja ili sushi-jednog vrha je da dodate đumbir pravo u svoj obrok kako biste u potpunosti spriječili nadimanje. "Sam sam, sushi bi mogao izazvati nadimanje jer je hlađenje, ali dodavanje đumbira i wasabija pomažu u ravnoteži to", kaže Dan.

Budući da se đumbir zagrijava, dobro je upariti s drugim začinima za zagrijavanje. Cimet i muškatni oraščić su dva DR. Karchmerovi favoriti. "Skloni smo im se sviđaju zbog ukusa, ali oni zapravo imaju i ljekovitu korist", kaže on.

Citrus

Postoji razlog zbog kojeg se slavne osobe vole piti limunovu vodu ili započinjati svoj dan vrućim limunovim čajem: Citrus je odličan buble. "Postoji gomila citrusnih plodova koji se koriste u kineskoj medicini", dr. Karchmer kaže. "Stvari poput limuna i vapna nisu toliko uobičajene, ali koriste narančastu koru, koja ima slična svojstva, pomažući u probavi."

Jedna koju je koristio u mješavini čaja Dao Labs, crvena mandarina, poznato je da podržava slezinu. "U kineskoj medicini razgovaramo o slezini i želucu", dr. Karchmer kaže. "Slezina kontrolira probavu, uklanjajući esencije hrane i distribuirajući ih na ostatak tijela, a želudac stavlja stvari u ostatak probavnog sustava, pomičući stvari dolje", objašnjava on. "Biljke koje podržavaju slezenu pomažu se riješiti vlage, što se u kineskoj medicini odnosi na to da se tekućine zaglave."

Dan to objašnjava ovako: "Znate kako je teže kretati se kad je vlažno i samo ste sporiji? Tijelo je takvo, previše-sve se kreće sporije i to može dovesti do bloata."Zbog toga citrusne kore mogu pomoći, dobro, pokrenuti stvari. Pomažu da se riješe te vlage.

crvene bobice

Ako želite postati malo egzotičniji sa svojim TCM biljem, dr. Karchmer preporučuje da u kineski ugradnju bacanja balona, ​​poznata kao Shan Zha, koja je povezana s pomaganjem u protoku krvi. Dan ima i svoje omiljene crvene bobice: goji i juju perle. "Sve što može pomoći da krv teče više smanjuje nadimanje, zbog čega su crvene bobice bogate antioksidansima sjajna za to", kaže ona. U potrazi za čajnim mješavinama s nekoliko pudera Red Berryja može vam pomoći u punom osjećaju nakon što previše pomaže na večeri.

Najvažniji način korištenja TCM -a da biste se riješili nadimanje je razmišljati o tome što će vaše tijelo učiniti uravnoteženijim. A onda, u skladu s tim pomiješajte svoje izmišljotine.

Ako tražite više načina korištenja tradicionalne kineske medicine, evo kako to može pomoći očistiti vaše akne. Osim toga, što učiniti kad hrana nije uzrok vašeg nacrtavanja.