Najbolji madrac za bolove u donjem dijelu leđa označit će ove kutije
Bol u donjem dijelu leđa nije šala. Bez obzira imate li manje bolova i bolova s vremena na vrijeme (hvala, WFH Life) ili se bavite kroničnom boli na Reg, krevet na kojem spavate igra veliku ulogu u sprečavanju i ublažavanju takve nelagode. A šanse su da vam stari možda nisu najbolji madrac za bolove u donjem dijelu leđa, pogotovo ako ste ga neko vrijeme imali.
Stari madraci imaju tendenciju da izgube oblik i razvijaju se s vremenom, što može zakriviti kralježnicu i dovesti do kronične bolove u leđima i stalne krutosti, prema Gbolahan Okubadejo, dr. Med., FAAOS, kralježnica i ortopedski kirurg. Kaže da će imati pravi madrac podržat će prirodno usklađivanje vaše kralježnice pomažući u sprječavanju bolova u mišićima i zglobovima. Dakle, umjesto da se probudite osjećati bolno i bolno, osjećate se dobro i dobro (kazna namjeravano) i spremni za ubiti dan.
Stručnjaci u ovom članku
- Brigitte Rozenberg, DC, Brigitte Rozenberg kiropraktičar je u Kaliforniji, certificiran je odbor.
- Gbolahan Okubadejo, dr. Med., Spinalni i ortopedski kirurg sa sa sjedištem u New Yorku sa sjedištem
- Philip Schneider, dr. Med., Philip Schneider, dr. Med.
- Rahul Shah, dr. Med
Ali koje značajke, točno, napravite madrac najbolje madrac za bolove u donjem dijelu leđa? Ispod profesionalaca razbijaju specifičnosti koje treba potražiti u leđa madracu. Osim toga, naći ćete i odabir odobrenih liječnika i druge mogućnosti za kupovinu po različitim cijenama. Buh zbogom, bolovi u leđima!
5 savjeta za odabir najboljeg madraca za bolove u donjem dijelu leđa
1. Odlučite se za čvrstoću
Iako da, mekani madrac može se osjećati kao da ste se privukli u oblaku, to nije idealna vrsta površine za spavanje ako osjetite bol u donjem dijelu leđa. "Mekši će se madrac osjećati ugodnije dok ste ležali na njemu, ali potonuće u jedan može uzrokovati previše neusklađenosti u kralježnici i više boli i krutosti kad se ujutro probudite", kaže Brigitte Rozenberg, DC, certificirana odbora, certificirana odborama Kiropraktičar u Kaliforniji. Umjesto toga, ona preporučuje ulaganje u čvrsti madrac. “To će vam pružiti bolju podršku za svoju kralježnicu, zglobove i cijeli sustav mišićno-koštanog sustava.”
2. Trebao bi proći "test sudopera"
Kao opće pravilo palca, Philip Schneider, dr. Med. vrh, tako da je ugodno spavati. "Leđa bi vam trebala ostati u neutralnom položaju od vrha do dna", kaže on. I vrijedi isprobati madrace izrađene od različitih materijala kao što su opruge ili memorijska pjena, jer se razlikuju u krutosti, objašnjava Rahul Shah, dr. Med.
3. Odaberite madrac na temelju svog položaja za spavanje
Dr. Okubadejo kaže da leđa spavači mogu odabrati bilo kakvu čvrstinu koja se osjeća najfinije jer je njihova težina ravnomjerno raspoređena dok spavaju. Stomačni spavači trebali bi ići na srednju opremu za čvrsti madrac, kaže on, koji će podržati kralježnicu i zadržati bokove i ramena poravnati. S druge strane, bočni spavači trebali bi se odlučiti za mekši madrac, koji će pomoći ublažavanju pritiska na rame, kuka i ruke, sve dok još uvijek prolazi test sudopera.
4. Izvadite madrac na probno trčanje
"Možda mislite da je madrac ugodan nakon testiranja u trgovini, ali zapravo je potrebno nekoliko tjedana spavanja da biste znali radi li uistinu za vaše tijelo", dr. Schneider kaže. Zbog toga dr. Okubadejo preporučuje pitati o politici povratka marke ili trgovine prije kupnje. Mnogi će vam omogućiti da odnesete madrac kući za određeni vremenski okvir, a ako to nije dobro, možete ga vratiti za puni povrat novca.
5. Eksperiment s madracima
Ako ulaganje u potpuno novi madrac u ovom trenutku nije idealno, još uvijek možete dobiti malo olakšanja bolova u donjem dijelu leđa uz pomoć madraca, koji dodaju dodatni sloj jastuka. "Svaki će madrac promijeniti svoj oblik kako stari, dodajući madrac s madracima može pomoći u kretanju kroz te promjene", dr. Rozenberg kaže. “Ako madrac s vremenom postane previše mekan, možete dodati čvršći topper. Ako je madrac previše čvrst kad ga kupite, možete dodati topper da ga omekša.”
Stručnjaci imenuju najbolji madrac za bolove u donjem dijelu leđa
Povećani broj zavojnica ovog madraca pruža više individualizirane podrške, DR. Okubadejo kaže. Evo kako: zavojnice se prilagođavaju izvršenom pritisku, a tehnologija memorijske pjene upunjene gelom podržava vašu jezgru pružajući bolji noćni san. Na ljestvici ekstra čvrstog do dodatnog pliša, sleti samo između ekstra čvrstog i čvrstog, čineći to točno za bolove u donjem dijelu leđa. Dolazi i s 120-dnevnim suđenjem u kući. (Napomena: Prikazana cijena je za veličinu kraljice.)
Kupite sadaOstali vrhunski madraci za bolove u donjem dijelu leđa (sve prikazane cijene su za veličinu kraljice)
Nema jedan Najbolji madrac za bolove u donjem dijelu leđa, jer su svačije individualne potrebe različite. Pronalaženje idealne čvrstoće vašeg tijela u madracu bitno je više od marke ili vrste, dr. Rozenberg kaže. Ali, kako bi vam pomogao olakšati iskustvo kupovine madraca, evo još četiri naša stručnjaka.
Ovaj je madrac napravljen od materijala koji je razvijen NASA-i, koji podržava dublje iskustvo spavanja bez boli. I, 90-dnevno ispitivanje marke marke olakšava testiranje različitih razina čvrstoće (dolazi u srednjem, srednjem hibridu i čvrstom) kako bi se pronašao najbolji za vas.
Kupite sada
Avokado je poznat po ekološki prihvatljivim, 100-postotnim certificiranim organskim madracima. Njihov standardni madrac dobar je izbor za ljude s bolovima u donjem dijelu leđa. Sadrži stotine čeličnih zavojnica raspoređenih u ergonomskim zonama koje pomažu da vam leđa budu usklađeni, ravnomjerno raspoređuju težinu, ublažavaju pritisak i obrisuju vaše tijelo. Čvrstoća je opisana kao "nježan, ali čvrst osjećaj", za što stručnjaci kažu da je idealno za ublažavanje bolova u donjem dijelu leđa. Također možete dodati madrac Topper kako biste prilagodili razinu podrške.
Kupite sada
Ovaj je madrac posebno dizajniran tako da olakša bol u leđima zahvaljujući gel mahuna koji ergonomski poravnavaju kralježnicu i prekrivaju struk i donji dio leđa. Tehnologija za hlađenje također vam pomaže da spriječite pregrijavanje dok spavate, što je lijep plus. I najbolje od svega, njihovo suđenje od 100 noći, bez rizika daje vam mir znajući da ako to nije savršeno uklapanje, možete ga poslati natrag i dobiti povrat novca.
Kupite sada
A Štreber madraca Pregledajte web mjesto nazvano tuft & igle madraca od metvice najbolje za bolove u leđima iz apartmana proizvoda popularne marke "Zbog njenog mekšeg postavljanja i sposobnosti usklađivanja.”Izrađena je s tri sloja pjene: dva sloja adaptivne pjene za podršku, a jedan izrađen od materijala (Heiq NPJ03) dizajniran za sprečavanje mikroba i na taj način produljenje životnog vijeka madraca.
Kupite sadao, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
