Najveći savjet 3 utjecajne hrane kažu da je najvažniji za zdravlje

Kumai je rekao da su to jednostavne užitke poput jedenja s voljenim osobama i jedenja zdrave hrane koje volite, a to su jedan od ključeva da se trendovi ne previše konzumiraju. "Moja baka nije briga za limunadu s drvenim ugljenom", rekla je, kimnuvši činjenici da je njezina japanska baština povezana s dugim, zdravim vijekom životnog vijeka. "Pojela je jednostavnu hranu poput fermentiranih kiselih krastavaca i morskog povrća, a također je voljela provoditi vrijeme s ljudima koje je voljela."

Zuckerbrot je ukazao na znanost podržanu vezu s gubitkom sreće i težine. "Stres povećava razinu kortizola, ali sreća smanjuje stres i snižava razinu kortizola", rekla je. "A visoka razina kortizola povezana je sa svim vrstama strašnih stvari poput debljanja, umora i visokog šećera u krvi."

Ali panelisti nisu samo razgovarali o zdravstvenim prednostima sreće, ponudili su i savjete kako to njegovati. "Pročistite svoje društvene medije", rekao je Maffucci. "Prestanite pratiti ljude koji vas ne nadahnjuju, s kojima se uspoređujete ili vi slijedite mržnju. To će vam pomaknuti cijelo raspoloženje."Kumai je govorio o ideji Wabi Sabija, japanskoj praksi prihvaćanja i pronalaženja ljepote u nesavršenosti. "Također, ne čekaj okolo. Ne dopustite da drugi donose odluke za vas. Ovo je vaš Život ", rekla je.

I Zuckerbrotov savjet: Ako želite popiti nekoliko čaša vina s prijateljima. "Pijenje vina ili [duhovi s niskim šećerom] ne ometaju gubitak kilograma", rekla je. "Čaša vina ima manje kalorija od rola za večeru."Njezino jedno upozorenje: Ako za vas, pijenje alkohola dovodi do lošeg izbora hrane, to je mjesto na koji će biti pažljiviji. "Piće s prijateljima, za mnoge je dio sretnog života", rekla je. "Dakle, veseli!"

Ova biljka je povezana s jačanjem raspoloženja. Plus četiri navike koje bi mogle biti ometaju vašu sreću.