Najveći mit o kremu za sunčanje koji ste čuli? Besmisleno je ići više od SPF 30
Evo primjera: recimo, u prosjeku vam treba 10 minuta da izgorite kad ste izloženi sunčevim zrakama bez ikakve zaštite. Ako nanesete predloženu količinu SPF 30, imat ćete oko 300 minuta zaštite dok ne počnete sagorijevati. Slično tome, ako biste nosili SPF 50, trebalo bi oko 500 minuta da se osjećate hrskavo. Ima smisla?
Pa ne. To je ne Besmisleno ići iznad SPF 30. Ako ga pravilno koristite i redovito se primjenjujete, krema za sunčanje sa SPF 40+ može vas osigurati sigurnijim duljim vremenskim razdobljima.
Dobio sam. Ali kako mogu znati da li se pravim na pravi način?
Kao dr. Chimento je spomenuo, da bi iskoristio maksimalne prednosti SPF -a, mora se ispravno primijeniti. To znači da širite predloženu količinu-otpuštenu jednu uncu ili dovoljno da napunite čašu-svejedno cijelo tijelo dosljednim ponovnim prijavama otprilike svaka dva sata.
Nažalost, to je rijetko slučaj. Michele Green, dr. Med.
"U stvarnosti, većina pacijenata ne primjenjuje dovoljno sunčevih blokova, [oni] ostaju na suncu cijeli dan, i, čak i nakon plivanja, preskočite aplikacije i zaboravljaju ponovno prijaviti Sunblock", kaže dr. Zelena. "Ova ljudska pogreška stvara više oštećenja sunca, a vi jednostavno ne dobivate SPF broj koji ste mislili."
Zabrinuti zbog vaših navika za sunčanje? Nemoj biti. Samo slijedite ove savjete od DR -a. Chimento i DR. Zelena.
1. Idite gore u SPF: Ne vjerujte mitu. Ako često zaboravite ponovno prijaviti kremu za sunčanje, korištenje viših SPF-a može pomoći. "Viši broj za sunčanje koristan je da vam pruži bolju pokrivenost i zaštitu od bora i oštećenja od sunca", kaže DR. Zelena. "Također je važnije koristiti SPF veći broj kada ste predisponirani za rak kože. Bolesnici s tamnijim tonovima kože također su potrebni viši SPF jer su više skloni razvijati hiperpigmentaciju, sunčane pjege i melasmu."
2. Odaberite kremu za sunčanje širokog spektra: Vaša krema za sunčanje može vas zaštititi od dvije vrste UV zraka: UVA, što može dovesti do stvaranja raka kože i UVB -a, što uzrokuje opekline od sunca. Međutim, ne štite sve kreske za sunčanje od oba. U stvari, većina kemijskih kreme za sunčanje štiti samo od UVB -a, stavljajući kožu u ozbiljnom riziku i izlažući ga nekim škakljivim kemikalijama. Umjesto toga, odaberite mineralni sunčani blok koji blokira obje vrste UV. "Mineralni blok za sunčanje odražava sunce i sadrži sastojke poput titanij dioksida i cinkovog oksida, koji djeluju kao fizički blok na koži i poželjniji su od većine kemijskih blokova za sunčanje", kaže dr dr. Zelena.
3. Ne zaboravite se ponovno prijaviti: Oboje dr. Chimento i DR. Zeleno se slaže da je najbolje što možete učiniti redovito se ponavljati. "Nijedna krema za sunčanje ne štiti kožu 100 posto od UV zraka, a krema za sunčanje također se istroši nakon nekoliko sati", kaže dr. Chimento. "Najbolji način da osigurate da umanjujete svoje šanse za opekline sunca i mogući rak kože je da cijelo tijelo prekrite kremom za sunčanje i ponovno se prijavljujete najmanje svaka dva sata."
Tako da se podmiruje da Spff 30 ipak nije čarobni broj. I bez obzira s kojim brojem SPF odlučite ići, ključ se odnosi na ispravnu, dosljednu aplikaciju.
Spremni za prelazak preko SPF 30 mita i pregraditi s višim SPF -om? Ispod su prijedlozi odobrenih Derm-om da se ovog ljeta donese na plažu.
Zaštitite svoju kožu s ovim kremama za sunčanje u SPF -u
Zapamtite: važno je odabrati i kremu za sunčanje koja blokira štetnu UVA i UVB rays-most Mineral Sunscreens Creens rade upravo to.
Dr. Green's Go-To je Avène Solaire UV mineralni multi-obrana za sunčanje, koja nudi potpunu pokrivenost bez ljepljivog, krede ostatka Neke mineralne kreme za sunčanje ostavljaju iza sebe. „Posebno je formuliran za bolesnike s osjetljivom kožom i dolazi u dvije vrste: bijela i zatamnjena za moje bolesnike s tipom 3 ili tamnije tipove kože.”
Kupite sada
Dr. Chimento je veliki obožavatelj Skinceuticals-a, koji proizvodi nekoliko kreme za sunčanje širokog spektra koje su također lagane i bez parabena. Ona preporučuje provjeru fizičke Fusion UV obrane SPF 50 koji „kombinira 100-postotne mineralne filtre s prozirnim sferama u boji za učinkovitu zaštitu od širokog spektra UVA/UVB i ravnomjerno, blistavo završetak.”
Kupite sada
Zaštitite tog novca koji je lako upotrijebio štapić za sunčanje cink-oksid koji je SPF 50. Ako želite održivo rješenje, ovo je sunčanica za vas. Svaki štap dolazi u paketu bez plastike koji je 100 posto kompostiran i izrađen je od prirodnih, organskih sastojaka koji su prilagođeni grebenu, tako da se nakon plivanja ne morate brinuti da se znoje ostaci nakon plivanja.
Kupite sada
Kao dr. Spomenuto je zeleno, viši SPF može pomoći u zaštiti crne i smeđe kože od hiperpigmentacije, sunčanih pjega i melasma.
Ovaj serum koji mijenja igru dizajnirala je sama Badass Venus Williams kao spoj zaštite od njege kože i sunca za sve tonove kože. Unatoč tome što sadrži 25-postotni cinkov oksid, svileni serum neprimjetno se stapa na kožu bez ostavljanja bijelog, krede ostataka na crnoj i smeđoj koži. Upotrijebite ga kao posljednji korak u vašoj svakodnevnoj rutini skrbi za kožu za neki dodatni TLC od sunčevih zraka.
Kupite sada
Ako ste ljubitelj krema za sunčanje, dr. Chimento preporučuje Riverchase Skin Solutions čisto fizički sprej. Ova čisto fizička krema za sunčanje ravnomjerno je, bez ulja, i Je li otporan na vodu do 40 minuta. Razgovarajte o nekim ozbiljnim prednostima.
Kupite sada
Ovo je W+G favorit. Supergoop! Proizvodi izvrsno funkcioniraju, a ova krema za sunčanje širokog spektra nije drugačija. Miriše ukusno i super lagan, ostavljajući kožu hidriranom i rosnom. Ali najbolji dio je, sav supergoop! Proizvodi su čisti, veganski i grebeni, čineći ga još jednom nevjerojatnom ekološkom opcijom.
Kupite sadao, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
