Čišćenje koje biste trebali raditi jednom tjedno, prema kumu Colonics

Prevladavajuća mudrost (i vaš želudac) može se moliti da se razlikuju, ali postoje istraživanja koja sugeriraju da smanjenje unosa kalorija može imati zdravstvene koristi. "Inzulin se izlučuje kada se hrana konzumira, dok bez hrane postoji manje izlučivanja inzulina", kaže Lauren Slayton, MS, RD iz FoodTrainers. "To znači da se pohranjuje manje masti, a više se sagorijeva. Postoje i oni koji se osjećaju čistoći tijekom posta, tako da postoje mentalne i fizičke koristi."Studije također pokazuju da ograničenje kalorija može dovesti do dužeg životnog vijeka, dodajući vjerodostojnost Jacobsovom naglašenom uvjerenju da" najgore što možete učiniti je jesti kad vam tijelo ne treba."

Tako bezumno nošenje je veliko ne-ne-as su meso, kruh, alkohol i mlijeko, što Jacobs u potpunosti preporučuje uklanjanje iz vaše prehrane, ali posebno tijekom ovog detoksa.

Tekućine prvo

Kad se ujutro probudite, Jacobs želi da provedete neko vrijeme stvarno stupajući u kontakt sa svojom tjelesnom liste i pričekajte koliko god možete prije nego što konzumirate bilo što. "Ako je to 10 minuta, to je u redu."

Čak i ako sve što čujete je da vam se trbuh zavija, zaobilazite hladnjak za aparat za aparat za kavu. Prvo što biste trebali gutati je voda, na koju Jacobs preporučuje dodavanje jedne suze hrane, 35 posto vodikovog peroksida za svaka dvije unce koje ćete popiti. "Ovo ubija sve uspavano u vašem tjelesnom kvascu, gljivicama, ostacima zračenja", tvrdi on. (Istraživanje, međutim, pokazuje da je vodikov peroksid katalizator za sve, od staničnog starenja do upale do rasta karcinoma-tako da se možda drži ravnog H2O kako bi bio siguran.)

Pričekajte oko 10-15 minuta nakon što završite vodu, a onda je vrijeme za zeleni sok od povrća. Jacobs posegne za keljom, špinatama i maslačkom, nazivajući ih "najboljim tri stvari za sok."Također voli repe, celera, jabuka, krušaka, komorača i jeruzalemske artičoke. "Napravite četvrtinu ovog soka i samo ga dojite onoliko dugo koliko možete."

Ili dok ne osjetite potrebu da napravite liniju za kupaonicu. "Drugo što se osjećate loš, to znači da se otrov otrgao iz stanica i želi van", kaže Jacobs. "To je ono što želite kad pokušavate očistiti: [da] dobijete stvar zbog koje se osjećate loše iz tijela."

Čvrsti plan obroka

Jacobs naglašava da biste se trebali brzo sušiti dok apsolutno trebate nešto pojesti prilikom čišćenja. "Što duže idete bez ičega, više će vaše tijelo udisati, zaviriti i znojiti toksičnost" inzistira na tome.

Kad udarite u zid gladi, tada Jacobs preporučuje jesti nešto solidno. Općenito, on se samo samo spušta o onome što nam je mama Zemlja dala, samo sirovo voće i povrće.

"Napravite veliku salatu s avokadom ili repom i tikvicom od špageta. Povrće na pari s nekim začinima je također u redu ", sugerira on. "Želiš sve to držati sirovim."(Studije su pokazale da jedenje na ovaj način smanjuje vaš kolesterol i rizik od kardiovaskularnih bolesti.) Voćna salata je druga opcija, a pregršt sirovih orašastih plodova je u redu ako vam treba.

“Što se bolje osjećate, to više gurate omotnicu."

Ovo će vam biti jedina čvrsta hrana za dan. "Što se bolje osjećate, to više gurate omotnicu", kaže on. "Ako možete preskočiti salatu, držite se zelenim sokom i kokosovom vodom."Ako popodne jedete svoje zelje, planirajte nakon toga samo piti tekućine. I zapamtite: Jacobs savjetuje da konzumirate čvrstu hranu samo ako ste zapravo gladni.

Čak i ako ne uspijete do razine suhog posta i sirovog prehrane ovog wellness stručnjaka, on se zalaže za razliku koju ćete primijetiti u svom tijelu nakon što samo ugradite ovo čišćenje u svoju rutinu jednom tjedno. I naravno: zapamtite, ahem, kaka.