Uobičajena zamka sukoba samo-vrijednosti s neuspjehom ispunjenja uspjeha u karijeri

Posljedivanje rada s našim samo-vrijednošću je posao ego-a malog glasa potaknut nesigurnošću koja nas, kad se pojavi, može maziti za situacije u kojima se pretjerano proširimo do točke izgaranja. Brené Brown je u intervjuu rekao: "Ja zovem Ego svojim Hustlerom. Ego mi kaže da nemate urođenu vrijednost, moraš se požuriti zbog toga, dušo. Koliko ćete brzo trčati? Koliko ćeš skočiti? Koliko lajkova imate?... to je gužva."Naravno, šala je uvijek na nama: tek kad mislimo da smo dovoljno brzo trčali ili smo preskočili dovoljno visoko da osjetimo svoju vrijednost, izgleda da se ciljevi kreću.

Pitanje je u tome što je teško vidjeti cijelu sliku života kada smo se jedinstveno usredotočili na jedan dio slagalice: rad. "Previše ljudi baca sve na svoje poslove na štetu drugih životnih iskustava", kaže Beverly Flaxington, trener karijere i stručnjak. "Onda ako se nešto dogodi, a njihov se posao neočekivano povuče, osjećaju se izgubljeno. Jedna osoba koja je otpuštena rekla mi je: 'Jednostavno lutam po vlastitom stanu pokušavajući shvatiti što učiniti-proveo sam ovdje tako malo vremena samo biće Ovdje mi se osjeća neugodno.'”Rješenje započinje izgradnjom postojanja koje vas može plutati čak i kad posao ne postoji za život splava. “U redu je pronaći dio svoje sreće u poslu; Jednostavno nije u redu zamotati cijeli cijeli osjećaj vlastite vrijednosti u svoj posao ", dodaje ona.

Iako radni roditelji sigurno nisu imuni od izgaranja, oni imaju drugi momen naslova posla ili tata-koji bi mogli pomoći nekim ljudima da stvari drže u perspektivi. "Mislim da je dio prirode roditeljstva u tome što ste u svom životu završili s više izvora smisla", kaže Laura Vanderkam, stručnjakinja za produktivnost i autorica knjige Znam kako to radi: kako uspješne žene maksimalno iskorištavaju svoje vrijeme. “Ako imam lukavi dan na radnom mjestu, još uvijek imam četvero slatke djece. Ako su djeca užasna, barem mogu pogledati svoje knjige i ted razgovarati i mislim da nisam u potpunosti propao.”

Prije mnogo godina prisustvovao sam naprednom događaju (koji je od tada ušao u trenutno poduzeće Arianne Huffington zbog rješavanja uspjeha izgaranja i redefiniranja) gdje sam čuo da Mika Brzezinski razmišlja o onog dana kad je otpuštena iz CBS -a. Rekla je da je spakirala svoje stvari, izašla vani i rekla sebi: "Drago mi je što se nisam zaboravila vjenčati i imati djecu!"Dok su se neki ljudi uvrijedili na njezine primjedbe, misleći da je implikacija bila da je brak i majčinstvo Trump Ambicija i posao, to uopće nisam čuo. Sjedio sam u publici i pomislio: "Što bi Ja Učinite ako sutra izgubi posao? Da li bih se osjećao lišenom ili bih se mogao sjetiti da je moja vrijednost toliko veća od logotipa ili naslova na mojoj posjetnici? Jesam li trebala samo više ... ravnoteža? I kako bih to dobio?”

"Ravnoteža između posla i života je sramota. Sve je to sve vrijeme i cijeli život cijelo vrijeme, ali poanta je u tome što morate napraviti mjesta za život.”-Ann Shoket

"Gledaj, ravnoteža između posla i života je sramota", kaže mi Shoket. “Sve je to stalno i cijeli život, ali poanta je u tome da morate napraviti mjesta za život."Ali budući da smo toliko težine stavljali na radni dio da smo previše izgorjeli do kraja života, prilagođavanje skale kako bismo postigli neki privid ravnoteže je ključno. A postavljanje zdravih granica dobar je početak. Uzmi, kao primjer, ovaj odgovor stručnjaka za sreću koji je odbio moj zahtjev za intervju za ovaj komad: „Draga Margarita, jako cijenim vaše razmišljanje o meni. Međutim, trenutno sam tako preplavljen da kažem "ne" samo svemu o svemu!"Na neki je način taj odgovor bio vrijedniji nego kad god mi je mogla dati telefonom, jer me je podsjetilo da je" ne "potpuni i savršeno prihvatljiv odgovor na zahtjeve koji su nam postavljeni.

Još jedan hak za diverzifikaciju vaše sreće i portfelja ispunjenja jest napraviti popis prioriteta koji je podijeljen u tri kategorije Career, odnose, self, Vanderkam sugerira. "Prilično je teško napraviti popis s tri kategorije i jednu od kategorija ostaviti praznom", kaže ona. A ako ste toliko bez kontakta sa svojim prioritetima ili interesima koji nisu ni ne znajući što stavite u stupce dva i tri, vrijeme je da se upišete kao student vaše osobne sreće. "Zabilježite mentalno što volite čitati. Primijetite s kim se volite družiti. Prisjetite se onoga što ste voljeli raditi kao dijete. Pitajte prijatelje i članove obitelji kad vam se čini najsretnije.”Upotrijebite ove podatke da biste stvorili zaista dugačak popis bilo čega što ste moć Volite provoditi više vremena radeći.

A budući da je vaš pametni telefon već trajno vezan za vašu ruku, uđite u praksu slanja e -poštom popisima zahvalnosti. To je savjet koji sam pokupio od Brenéa Browna i to djeluje. Jer ako korijen izgaranja progoni validaciju, mi razmišljati Trebamo, zaustavljanje da bismo prepoznali ono što smo već imali, možda je najbolji način da iznesete plamen.

Čak ni izlazak nije siguran od izgaranja, a radne aplikacije djelomično su krive. Plus promjenjivi krajolik politika odmora otežava stvarno dobiti ooo i napuniti se.