Dos i ne sretno prolazimo kroz praznike, unatoč tome što mrze roditelje s.O.

7 savjeta za suočavanje s novim srodnim roditeljem S.O. preko praznika.

Učinite: potrudite se s partnerom roditelja

Tvrdno, dajte sve od sebe da mirno podijelite prostor s ovim čovjekom (i potencijalno i njihovom obitelji). Budući da samo želite najbolje za mamu ili tatu, pokušajte vidjeti dobro u novom dodatku obiteljske večere. Da biste to učinili, psihoterapeut Kathryn Smerling, doktor znanosti, kaže da pitate roditelja što im se sviđa kod ovog drugog čovjeka, a onda se možete pokušati usredotočiti na te osobine. "Ili se pokušajte usredotočiti na ono što imate na zajedničko-čak i ako je to doslovno samo što oboje volite svog roditelja", kaže ona.

Također, budite razumni sa sobom u vezi s krajnjim igrama. Uostalom, ovo nije netko s kim biste osobno odlučili provesti vrijeme. "Cilj uopće ne mora biti da se sviđa S.O. Cilj mora biti da se zajednički, da biste tolerirali jedni druge ", kaže Barr. I budite otvoreni o potencijalu da se više zagrijavaju jedna drugoj niz liniju. Uostalom, ako ne živite u istom području kao i vaš roditelj, njihov partner možete vidjeti samo nekoliko puta godišnje. "Povezivanje s ljudima ne događa se preko noći", kaže Barr. "U redu je ako treba malo dugo", kaže ona. Zapamtite, vrijeme treba vremena.

Nemojte: obavijestite svog roditelja (ili njihovog partnera) kako ste stvarno osjetiti

Neodoljiv odgovor koji sam čuo od stručnjaka o tome da ne sviđaju novi s.O.? Tvrdi Noogies. "Ne budi brat", dr. Smerling kaže. "Ne odbijate ići na večeru s ovom osobom-djetinjast je. Nemojte očito da ih ne volite. Ponekad se samo moraš nositi s tim."

Ako se borite, pronađite snagu i strpljenje da to učinite u praksi, razmislite o viđenju terapeuta koji vam može pomoći u razvoju strategija suočavanja, ona sugerira.

Učinite: Razmislite pokušati i shvatiti izvor gnušanja

Moguće je, čak i-zbog toga što vam se ne sviđa ova nova osoba proizlazi iz zaštitnog mjesta. "Kad volimo i brinemo o nekome, ne želimo ih vidjeti kako se ozlijeđuju", kaže terapeut Shadeen Francis, LMFT.

Iako je instinkt valjan, Francis preporučuje da se postavi sljedeća pitanja kako bi utvrdio u čemu je pravi problem što imate s ovom osobom:

1. Što je to što ne voliš ili to preciziraš?
2. Jesu li to njihove navike ili njihove vrijednosti?
3. Donose li oni roditelja koji smatrate neugodnim ili neautentičnim?
4. Je li to kako oni postupaju ili razgovaraju s vama, konkretno?

Dr. Smerling dodaje da vam sljedeća pitanja koja naginjuju introspektivno mogu pomoći u sortiranju valjanosti vaših nedoumica:

1. Podsjeća li vas ovaj partner na jedno od vaš bivši?
2. Postoje li načini na koji je ovaj partner vrlo sličan vama?
3. Je li ovo prvi partner koji je vaš roditelj imao otkad su se razdvojili ili su bili udovice? Ako je tako, možda imate osjećaja prema prošloj traumatičnoj situaciji za rješavanje.

Opet, terapeut vam može pomoći da riješite svoje odgovore na ova pitanja, kao što mogu podcasti o mentalnom zdravlju ili navici u časopisu.

Nemojte: Zakažite jedan na jedan vrijeme sa S.O.

Kako biste se osjećali kad bi vaš roditelj izveo partnera na ručak kad znate da su njih dvoje jedva? Vjerojatno negdje između "uhhh ne možeš li?"i" anksiozni AF."

"Ne treba staviti kavu s roditeljem.O. Na vašem popisu obveza. Obično će se osjećati kao da bušite partnera koji nije hladan i nepravedan prema roditelju i partneru ", kaže psihoterapeut Courtney Glashow, LCSW. Jedino upozorenje? Ako planirate nešto posebno za roditelja, kaže dr. Samo. Pa čak i tada, ona predlaže da zatraži dozvolu vašeg roditelja prije zakazivanja vremena.

Učiniti: aktivnosti poput kuglanja ili gledanja filmova

Ovo doba godine postoje tona prilika za sjedenje okolo i schmooze-ne treba vam drugi. Dakle, ako se ne povezujete s partnerom putem dobrog staromodnog chitchat-a, sociologa i osnivača Esme (osnaživanje jakih mama svugdje) Marika Lindholm, doktor znanosti, sugerira da ga prestanete prisiljavati i učiniti nešto aktivno umjesto. "Ako je samo sjediti i razgovarati je a aktivnost, može istaknuti vaše razlike. Ali odlazak u kino, igranje mini golfa, igranje na društvenim igrama, kuglanje ili odlazak u kavez za udaranje može biti zabavan način za pronalaženje zajedničke terene."

Za opciju nula troškova, samo struji jedan od mnogih filmova za odmor za TV koji smo preplavljeni u ovo doba godine. Još bolje? "Pretvorite jednu od ovih aktivnosti u tradiciju. Kad god pomiješate dvije obitelji, nove tradicije mogu stvoriti osjećaj zajedništva ", kaže dr. Lindholm.

Nemojte: idi kući bez plana

Ovo je, jednostavno, najbolji način za rješavanje nove obiteljske dinamike i odnosa unutar obitelji, kaže Glashow. "Stvarno je teško ući u obiteljski okupljanje kad postoji novi partner, pogotovo ako niste proaktivno razmišljali o tome kako će to izgledati."

Razmislite koliko želite biti oko ove nove osobe i u kojem ćete se kontekstima osjećati ugodno s njima. I, ako je ovo vrlo prvi put ćete ih upoznati, u kojem bi okruženju bilo najbolje u. "Prenesite ove podatke roditelju i zajedno radite na tome da napravite plan s kojim će biti ugodni", kaže Francis.

Samo provjerite je li raspored uključivao jedan na jedan s vremenom samo roditelj (sans s.O.), Dr. Smerling dodaje. "Bez obzira na dob djeteta, roditeljima je važno provesti kvalitetno vrijeme s njima."

Do: Stvorite sustav podrške

Zapamtite, vi ste svoj najbolji zagovornik i savršeno je razumno provesti neko vrijeme daleko od svoje obitelji. "Imati prijatelje za odzračivanje i prijateljima koji se odnose na ono što prolazite, može biti ozbiljan Spasitelj", kaže Glashow. Osim toga, zapamtite da su i praznici vaše vrijeme odmora.

Ponekad nekoliko sati udaljeno od novog s.O.-s deserom ili koktelom sa srednjoškolskom bestie-je sve što vam treba da biste bili tolerantniji.

Dok smo na temi teške obiteljske dinamike, evo kako pomoći voljenoj osobi koja se čini depresijom tijekom praznika. I evo kako razgovarati s roditeljima o njihovim nezdravim navikama bez nepoštivanja.