Ideja da vaša svakodnevna praksa joge može pomoći u rastu kose nije potpuni mit
Dok je DR. Wendel prakticira joga sama i preporučuje da njezini pacijenti pronađu neku vrstu tjelesne aktivnosti u kojoj uživaju kako bi poboljšali protok krvi i smanjili stres, također ponavlja da nedostaju znanstveno istraživanje.
"Mislim da postoji snažno uvjerenje da su to korisne stvari, samo da nećete moći pronaći studiju koja pokazuje da je to poboljšala stvari za 'x' iznos", kaže ona. "Ali sigurno postoje studije koje pokazuju da vježbanje, joga, smanjenje stresa, oni pomažu u uravnoteženju hormona, poboljšavaju stres, smanjuju depresiju, smanjuju anksioznost-sve one stvari koje su važne.”
Jednostavan način kod kuće za poticanje protoka krvi na vlasište
Osim što pratite rutinu vježbanja, možete periodično uključiti i jednostavnu masažu vlasišta u svoju rutinu. "Pomaže u prenošenju protoka krvi na vlasište, a također nekako širi prirodna ulja koja folikuli i vlasište čine tako da ne nakupljaju toliko", dr. Wendel objašnjava.
Ona prodaje vlastiti šampon za čišćenje korijena, koji dolazi s četkom za masažu, ali napominje da je samo nekoliko puta masiranje vlasišta samo nekoliko puta tjedno u trajanju od pet do 10 minuta. (Ako idete rutom za čišćenje, koristite ga jednom tjedno s četkom, a zatim se držite samostalnog korištenja četkice kad ponavljate masažu vlasišta tijekom cijelog tjedna.)
"Ne želite nešto što je tvrdo i metal što će previše ogrebati vlasište ili uzrokovati iritaciju", kaže ona. Umjesto toga, četkica za masaže koju odaberete trebala bi koristiti meke, silikonske čekinje koje neće uzrokovati oštećenje vlasišta ili kose (dok, naravno, koristeći nježne masivne pokrete).
"To je kao kad odete u salon i oni rade lijepu malu masažu vlasišta dok ste tamo", dr. Wendel kaže. "Možete napraviti malo kružnog pokreta, ali nekako nježno slijedite od prednjeg do stražnjeg vremena kao da kosu četkate masažerom", kaže, napominjući da to pomaže da se izbjegne zapetljavanje kose.
Spremni za uklanjanje stresa? Isprobajte ovaj umirujući tok joge:
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
