Mantre za jačanje raspoloženja Wellness profesionalci zaklinju se da protjeruju stres i tjeskobu

Pozitivno razmišljanje su moćne stvari: može vas održati mirnim, smanjiti svoj hormon stresa (kortizol)-i čak učinite svoje vježbe učinkovitijim. (Ozbiljno.) Sretne misli također mogu pomoći u razvoju vašeg prefrontalnog kortex-aka područja vašeg mozga koje podržava kreativnost. Zvuči oštro, ali sama praksa mogla bi biti jednostavna kao i recitiranje mantre ili afirmacije.

Postoje drevni poput "Sat Nam" ("Istina identificirana"), koje Kundalini jogiji (poput gurua za samopomoć i dobro+članica dobrog vijeća Gabrielle Bernstein) zaklinje se. Ili modernije opcije poput, idk, #iamwellandgood. Sve je u pronalaženju onoga što vam odgovara. A jedan od najboljih načina za to je slušanje izreka koje drugi smatraju korisnim.

Tražim neki inspo? Pomaknite se prema dolje da biste vidjeli kako se mantri 9 drugog našeg dobro+dobri članovi vijeća okreću kada žele provesti pozitivan samorazgovor u praksu.

Kimberly Snyder, CN, nutricionist slavnih

Dovoljan sam i cijeli kao što jesam!

McKel Hill, RDN, osnivač prehrane

Potpuno se pojavljujem za sebe kako bih mogao služiti i u potpunosti se pojaviti za druge.

Candice Kumai, Rockstar Healthy kuhar

"Ki O Tsukete" ("Pazite.") To je pozdrav koji koristimo u japanskoj kulturi. A ovaj izraz koristimo samo sa iskrenošću.

Lila Darville, stručnjak za seks i trenerica odnosa

Naš najdublji strah nije da smo neadekvatni. Naš najdublji strah je da smo moćni izvan mjere.

Robin Berzin, dr. Med., Liječnik funkcionalne medicine

Već imam sve što trebam.

Elle Macpherson, Supermodel i suosnivačica Welleca

Ne znojite sitnice.

Sophia Gushee, stručnjak za zdravi dom

Pustite: pustite prošlost, pustite pogreške, pustite žaljenje, pustite brige o budućnosti i samo pozovite ljubav u dostupne prostore.

Drew Ramsey, dr. Med., Psihijatar i poljoprivrednik

Ići na spavanje. Vaš najbolji korak je vaš sljedeći korak.

Jill Blakeway, DACM, akupunkturist i žena za zdravlje žena

Kažem sebi da "izvor" prolazi kroz mene, svakodnevno. Podsjećanje na to da mi pomaže da ostanem povezan s inteligencijom koja podupire svemir.

Evo zašto A.m. mantra bi mogao biti najbolji dio buđenja. Osim toga, 12 jutarnjih afirmacija koje možete odmah pokušati da pokrenete svoj dan.