Novi vodič za peloton čini trening snage pristupačnim i stvarno zabavnim (pogotovo ako ste početnik)

Evo kako je raditi s vodičem za peloton

Vodič je dovoljno mali da može sjediti odmah ispod, ili čak na vrhu vašeg televizora. (Da, postoji klizač koji pokriva kameru kada je ne koristite, a možete isključiti i glasovnu kontrolu kako biste bili sigurni da ništa ne nastavlja nakon treninga.) Postavljanje je prilično intuitivno, iako je trebalo oko pola sata da prođe kroz sva ažuriranja i personalizirane postavke prije nego što smo mogli započeti.

Također je trebalo malo pokušaja i pogreške da bi kamera pratila moje pokrete čak i kad su oba prijatelja stala na stranu (iako možete dodati više korisnika, može pratiti samo jedno po jedno). Ali jednom kad se pravilno spoji, kamera bi se automatski prilagodila zumiranju i slijedila me dok sam, na primjer, prelazila od stajanja do klečenja, što me povoljno spriječilo da se mnogo brinem o tome da ostanem u kadru.

Odabrali smo 10-minutnu jezgru, a zatim 20-minutnu sesiju snage cijelog tijela koristeći bučice. Dok se pomiče kroz opcije, avatar u različitim nijansama plave boje naglašava koje će mišićne skupine koristiti. Također možete zaviriti kroz "plan klase" koji navodi svaki pojedini pokret koji ćete raditi, a ako želite, nabavite puni demo od svakog od njih. Bilo je korisno znati što točno očekivati ​​(i izbjeći sve za što nismo bili raspoloženi).

Jednom kada smo započeli, tragač pokreta vodiča slijedio je moje ponavljanja čak i kad sam izvršio izmjene i dao mi zaslugu dok sam ih sve dovršio. Vidjevši malog logotipa pelotona u kutu se postupno puni dok sam nastavio kroz set značio da se moram progurati do kraja ako bih htio dobiti tu žurbu kad sam vidio kako cijela stvar svijetli.

Program vam omogućuje da odaberete koliko ste se vidjeli na ekranu, a također sakrijete bilo koju statistiku (poput koliko dugo imate u setu, što je sljedeći potez) koje ne želite vidjeti. Jedan koji bih volio da smo se isključili? Kalorijska sagorijevanje. Ne samo da se ne volim fokusirati na kalorije pri vježbanju, taj se broj činio potpuno proizvoljnim; Nisam unosio svoju visinu ili težinu ili bučice koje sam koristio.

U listopadu 2022., Peloton je odgovorio na popularni zahtjev, a također je dodao značajku praćenja Rep-a, koja bilježi u težini veličine koje koristite, prikazuje svoj napredak s njima od klase do klase i nudi videozapise posebno dizajnirane za osporavanje ovog dijela vašeg vašeg dijela vašeg dijela vašeg dijela vašeg dijela vašeg dijela vašeg Fitness, poput Amrap (što više ponavljanja) treninga.

Nakon svakog razreda, dobivate značke za svoja postignuća ("Gold Move Move Tracker" i "Prva vježba snage") i kredite za vježbe koje ste u potpunosti dovršili. Tijekom temeljne vježbe, vodič je ispravno pratio kad god sam bio ili se nisam kretao da-da, odmorio sam se, ahem, "samo da bih ga testirao."Ali u sljedećem razredu rečeno je da sam preskočio neke pluta i čučnjevi iako zapravo nikad nisam prestao. Možda ih nisam učinio okrenuti u pravom smjeru kako bi kamera snimila?

Kako biste bili sigurni da slijedite dobro zaokružen režim, vodič će vam pokazati koje ste mišićne skupine radili u posljednjem tjednu i posljednjem mjesecu, a također preporučujem koje vrste nastave da biste isprobali sljedeće za fitness cijelog tijela.

Zašto koristiti vodič za peloton, a ne samo pohađati nastavu?

Dok Peloton nudi programiranje specifičnih za uključivanje vodiča i četverotjedne serije Bootcamp koju su podučavali treneri Jess Sims i Selena Samuela-velika većina treninga su oni dostupni na redovnom članstvu. Pa zašto nadograditi?

"Ogromna prepreka ulasku je znanje", ističe Sims. "Početnici uvijek kažu:" Ne želim se ozlijediti "i" Ne znam odakle započeti."" Ako ste novi u treningu snage, knjižnica pokreta vodiča omogućuje vam da razgradite pravi obrazac na vlastitoj vremenskoj traci. "Ako želite da je instruktor duže demonstrirao, možete provesti vrijeme prije ili nakon vježbanja učeći kako raditi pokrete-morajući zaustaviti sam vježbanje", kaže Sims.

Kamera vam također nudi priliku za samo-provjeru. Dijeljenjem slike na ekranu možete gledati kako se vaš oblik uspoređuje s instruktorima, slično kao što biste se mogli vidjeti u ogledalu u teretani.

Sims također ističe faktor odgovornosti: "Ne želite zaustaviti pet sekundi rano, jer želite dobiti puni kredit!"I pokazujući točno koje dijelove tijela radite, monitor tjelesne aktivnosti motivira vas ne Dan preskoka nogu. Ove male "igre" su vrste stvari zbog kojih bi se moglo vratiti kako biste prikupili kredite i značke.

Koliko god se vodič oglašava kao za svakoga, ove se značajke vrlo čini usmjerene za određenu populaciju: one tek počinju, ili koji žele da se krene u tipku. Veteran Fitness Fiends koji uglavnom znaju što rade s parom bučica obično ne trebaju toliki slom ili vanjsku motivaciju. No novorođenče, prednosti vodiča mogle bi biti razlika između početka treniranja samo da bi se ozlijedila i odustala, a zapravo se zalijepila s rutinom snage dovoljno dugo da se vidi stvarne rezultate.