Jedna greška stručnjaka za istezanje je moliti trkače i šetače da ne naprave

Zapamtite: ne morate sve izlaziti da bi se trčali da biste bili učinkoviti. "Najbolji način za poboljšanje fleksibilnosti i mobilnosti je s dosljednim radom", kaže Croce. "Svjetliji posao koji redovito radite pokazat će velike promjene u zdravlju svojih zglobova i mišićnih tkiva."Zvuči kliše, ali kad je u pitanju istezanje, sporo i stabilno pobjeđuju u utrci.

Trebate malo duha rastezanja? Slijedite zajedno s donjim videozapisom za naše omiljene prethodne istezanja.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.