Paleo prehrana možda je pomračena drugim planovima prehrane, ali još uvijek je glavni igrač u wellness svijetu

Za zapis, i Bruning i Harris-Pincus obično preporučuju manje restriktivne planove prehrane. "Također ne eliminiram cijele grupe s hranom, ikad, osim ako nema alergije ili snažnog medicinskog razloga", kaže Harris-Pincus-a, koju je jela s paleo stilom.

Sve što treba znati o paleo dijetalnoj superzvijezdi, slatkog krumpira:

Unatoč tome, Paleo je teško relikvija prošlosti, što je dokazano samo posjetom trgovini. Bacite kamen u Whole Foods i naći ćete krekere, barove i žitarice bez žitarica; Kategorija s maslacem od maslaca izvan kikirikija; Paleo prilagođeni proteinskim praškama i kretenima; Čak i paleo začine. Ipak, mnoštvo pakiranih opcija dolazi s vlastitim nizom nedostataka. "Za neke ljude, imati te rešetke i grickalice i slične stvari koje su im na raspolaganju vrlo je korisno, a drugima mogu to odbiti, što nije dio početne ideje o paleo prehrani", kaže Bruning-koji je izvorno usredotočen Kad se udalji od prerađene hrane na više cjelovitije namirnice koje su dostupne gladi, kaže ona, kaže.

Određene jezgrene šatore paleo sličnih prehrani etično dobivenih životinjskih proizvoda i rezanja na rafiniranim šećerima nadahnutim izravnim izdanjima. Uzmite Pegan Dijetu, koja je prvi put skovao u blogu 2014. godine, dr. Med. U postu, dr. Hyman je napisao da je uzeo najbolje aspekte paleo i veganske prehrane-koji se "obojica usredotočuju na stvarnu, cjelovite, svježu hranu koja je održivo podignuta"-da napravi jedan plan prehrane za koji smatra da je super koristan. Također ima nešto prostora za fleksibilnost; Na primjer, može se ugraditi izvori proteina na bazi životinja ili ga učiniti potpuno veganskim, DR. Hyman je ranije rekao Pa+dobro. Ova iteracija Paleo prehrane još uvijek ima sljedeće: u prosincu je Pinterest nazvao "Going Pegan" jedan od svojih 100 Pinterest trendova za 2019.

Idući naprijed, Bruning kaže da će obratiti pažnju na to kako tradicionalna paleo dijeta kreće dok dijeta usmjerena na klime i dalje ulazi u glavni tok. (Zapamtite, plan prehrane dugo je naglasio životinjske proteine.) "Mislim da će biti zanimljivo gledati u narednim godinama kako biste vidjeli kako [dijeta koja uključuje životinjske proteine, poput Paleo-a, suočavaju se s povećanjem stvari poput prehrane na biljku, briga o okolišu i nekih različitih skupina koje imaju koje imaju date izjave o tome kako bi izgledala zdrava prehrana za tijelo i planet ", kaže ona.

U DR. Hymanov pogled, okoliš i jedenje paleo/pegan međusobno se ne isključuju. Pet godina iz tog bloga, kaže da tako jede tako. Dodaje da, sada, kad god može, želi jesti meso koje je uzgajano regenerativno-značenje da je farma koristila određeni skup praksi koje prioritet daju zdravlje tla kako bi smanjili utjecaj ugljika i poboljšali kvalitetu vode. "Čak i ako jedete organsko ili ako jedete meso ukinuto travom, to možda neće biti na način koji se proizvodi, koji je dobar za okoliš, dobro za klimu, dobro za životinje, za planetu", kaže on. To je jedan pomak koji bi mogao pomoći u premještanju paleo-nadahnutog prehrane u budućnost.

Pa da, možda su ljudi previdjeli paleo prehranu za keto i isprekidani post i svi ostali brojni planovi vrućeg prehrane koji su se pojavili u posljednjih pet godina. Ali i dalje daje znak wellnessa koji vjerojatno uskoro neće otići.

Želite saznati više o paleo prehrani? Evo kako se uspoređuje s Whole30. I evo što znači kada ljudi razgovaraju o "iskonskom" jedu.