'Jastuk rastež' daje vašem tijesnom donjem dijelu leđa reljef koji zaslužuje
Ako imate povijest nesvjestice, jake bolove u donjem dijelu leđa ili ste trudni, Walker kaže da izbjegnete rastezanje jastuka. Inače, evo točno kako to učiniti.
@givemassageathomeOdgovorite na @givemassageathome uvijek slušajte donji dio leđa.
♬ Originalni zvuk - Becca Walker
Kako se jastuk rasteže
Za vizualni, gledajte kako Walker to demonstrira ovdje.
- Stavite 2 do 3 jastuka ispod zdjelice i objesite gornji dio tijela s kreveta ili kauč.
- Opustite se i 10 duboko udahnite.
- Ustanite polako, uklanjajući jedan jastuk odjednom.
Isprobajte ove joga poza koje se osjećaju kao masaža:
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
Na isti način miris s potpisom nekako je uvijek dodatni IT-faktor koji tražite, topao, prizemni miri...
Brinete o sastojcima u vašim kozmetičkim proizvodima i prehrambenim rešetkama i je li vaš proizvod o...
Kad sam čuo da je Tracy Anderson, trenerica pripisana za već zapanjujuću tjelesnost Madonne i Gwynet...