Iznenađujuća ayurvedska tehnika disanja koja obećava bolju probavu

Za optimalnu probavu, obojica DR. Bitz i Mitchell kažu da je najbolje jesti za vrijeme kada je vaš sunčev kanal dominantan, jer je povezan s vrućinom. To je kada se aktivira vaš ayurvedski "unutarnja vatra", što pomaže tijelu da efikasnije probava hranu, dr. Kaže Bitz. "Probavna toplina i vatra pomažu da pravilno razgradite hranu."Mitchell dodaje da jedenje kada sunčev kanal tjelesa dominacija revidira probavne enzime, što pomaže hrani da se učinkovitije kreće kroz probavu Tracy.

Ne morate raditi ništa komplicirano da biste shvatili je li vaš sunčani kanal dominantan. Sve što stvarno trebate učiniti je provjeriti iz koje nosnice izudahujete. Pokušajte zatvoriti oči, obraćati pažnju na nosnice i osjećati gdje ima više energije i zraka. "Kad udišete, možete osjetiti jednu nosnicu koja prevladava drugu", dr. Kaže Bitz. "Ključ je samo tiho sjediti i imati na umu gdje se dah kreće kroz nos."

Kako iskoristiti disanje za bolju probavu

Naravno, većina jela kad smo gladni i kada naš raspored dopušta, ne samo kad dišemo iz svoje desne nosnice. Mitchell kaže da u ovim trenucima zapravo postoje načini za aktiviranje dominacije s nosnicom. "Jedan od načina je jednostavno mirisom ukusne hrane", kaže ona. "Drugi način je dodavanje đumbira ili malo vapna i soli vašoj hrani, što je klasični ayurvedski način stvaranja topline u tijelu i aktiviranja sunčevog kanala", kaže ona.

Još jedna prednost ovoj ayurvedskoj tehnici disanja je ta što vas obraćanje pažnje na vaše disanje prisiljava da usporite i budete pažljiviji; Teško je obratiti pažnju na svoj dah kada jedete što je brže moguće dok istovremeno radite nešto drugo. "Ne radi se o pokušaju da vam dah učini nešto dok jedete; radi se o tome što se događa u tijelu", kaže Mitchell.

Iako dominacija disanja u desnoj nosnici nije ništa za opsjednutost, to je jedan alat koji se može koristiti za pomoć u vašem tijelu i premijeri se za potencijalno zdraviju probavu. Postoji razlog zašto su ayurvedske tehnike izdržale test vremena; Vaš dah doista može biti moćan.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.