Iznenađujuća veza između zdravlja crijeva i postporođajne depresije

"Usvajanje protuupalne prehrane prije i tijekom trudnoće može čak pomoći u smanjenju šansi za postporođajnu depresiju", dr. Cobb kaže. Važno je napomenuti da je, iako je jedna mala kanadska studija ukazala na potencijalnu vezu između prehrane i prevencije postporođajne depresije, povezanost u velikoj mjeri nedostaje znanstvena podrška i treba učiniti više istraživanja kako bi se izvukli konačni zaključci.

"Ogromna većina majčinog serotonina i dopamina izrađena je u crijevima." - Shawn Talbott, doktorat, prehrambeni biokemičar

Shawn m. Talbott, doktorat, prehrambeni biokemičar u Salt Lake Cityju, Utah, također ističe da hormonalne promjene povezane s trudnoćom i porođajem mogu utjecati na osi crijeva i obrnuto. "Flora crijeva dosta se mijenja od prije trudnoće, do srednjoročnog, do isporuke", kaže on. "Ogromna većina majčinog serotonina i dopamina izrađena je u crijevima, tako da poremećena ravnoteža mikrobioma može dramatično utjecati na njezino raspoloženje."

Dr. Talbott općenito govori pacijentima da razmotre probiotik tijekom trudnoće i poslije (bonus: određeni sojevi mogu pomoći kod kolike!), jesti što je moguće bliže mediteranskoj prehrani (učitavanje polifenola i flavonoida bogatih antioksidansima) i dobiti tone vlakana.

"Jedenje više vlakana najvažniji je pristup za poboljšanje raznolikosti mikrobioma", dr. Talbott kaže. "Ali dodavanje dodataka prebiotičkih vlakana može povećati te koristi i ciljati na rast 'dobrih' bakterija."

Naravno, PPD je super složeno pitanje, a zdravlje crijeva samo je jedan mogući komad slagalice. Najvažnija stvar je za žene koje se bore da dođu do stručnjaka za mentalno zdravlje što prije. Jer je mama-ing teška, i tu je nula Sramota u dobivanju pomoći.

Upoznajte liječnika koji vjeruje da korijen depresije leži u crijevima. I zapamtite: PPD može izgledati puno više poput anksioznosti nego tuge.