Što bi se dogodilo kad bi svaki liječnik počeo meditirati?

Volimo mnemoniku u medicinskoj školi.
Pravo! Drugi put, poznavao sam studenta prve godine koji je imao problema zaspati. Bila je iscrpljena tijekom dana, jer je dobila samo oko četiri sata. Pa sam joj rekao: "Zašto ne počneš meditirati noću?"Pokušala je i počela prilično brzo zaspati. Nakon toga otkrila je da je to tako moćno za nju, počela je redovito meditirati. Tada je počela dovoditi prijatelje na tečaj. Pomaže li meditacija? Mora ako ljudi donose prijatelje--ona nije jedina koja je to učinila.

Osjećam da je u cjelini došlo do povećanog interesa za medicinu, a neki od tih vrlo razumnih čimbenika načina života poput hrane, meditacije i disanja pažljivosti. Mislite li da vidimo početak promjene koju se svi nadamo?
Da. Zapravo, Odbor za vezu za medicinsko obrazovanje (LCME), koji je akreditacijsko tijelo za medicinske škole, sada zahtijeva da se neki dio kurikuluma usredotoči na wellness. To znači da se fizički i emocionalno brinete o sebi, a može uključivati ​​stvari poput emocionalnog zdravlja. Unutar tog područja obično uključuju meditaciju, jogu i psihoterapiju koja je povezana s meditacijom, poput kognitivne bihevioralne terapije.

Osiguravamo da liječnike opremimo skup vještina za rješavanje stresora s kojima će se susresti ..
Da. Sada se kurikulumi mijenjaju jer je LCME rekao tradicionalni sustav test, test, test ne radi. Dio toga se mijenja, ali mislim da je fokus na wellness toliko širok da studenti sada prepoznaju važnost toga za svaki dio sebe, ne samo svoj životni stil, ali gledajući pacijente.

Moji pacijenti koji su liječnici uvijek mi to govore: "Vrijeme koje moram najviše meditirati je kad sam pod stresom i najprometnije-a to je kad ispustim svoju praksu."Koji je vaš savjet za njih?
U načinu napredovanja razvoja vještina meditacije, stvar je prvo izdvojila vrijeme da to učini i učini to navikom. Ljudi ne uzimaju vrijeme. Ali ne postoji brz i jednostavan način da to podučavate.

Jedan od mojih najdražih pacijenata bio je donekle ovisnik o meditaciji. Imao je vrlo zauzet um, a nakon što sam započeo redovnu meditacijsku praksu, rekao mi je da je počeo žudjeti. Jesu li neki ljudi samo prirodno bolji meditatori od drugih?
Mislim da neki ljudi to uzimaju lakše od drugih. Mislim da bi ljudi koji ne vole meditirati, poput mog sina, mogli reći: "Znate, probao sam ga nekoliko puta, ali ne znam."Rekao sam mu:" Meditiraš li?”Jer neko vrijeme je imao vrlo stresan posao. Rekao je: "Da, pokušao sam, ali nemam vremena i stvarno sam zauzet.”Mislim da bi mu to bilo zaista važno i pomagalo mu, učinio bi to više. Nekim ljudima potrebno je duže da pronađu taj ključ.

U svijetu smo neposrednih nagrada i neposrednih zadovoljstva. Što bismo trebali potražiti u smislu znakova da nam meditacija pomaže? Što mislite, što ljudi počinju vidjeti?
Jedna od prvih stvari za koju mislim da ljudi primjećuju je da se počinju vidjeti. Primjećuju da se stvari grade. Druga stvar koju mislim da ljudi primjećuju je koliko je jasnije njihovo disanje. Treći način za koji znamo da ljudi imaju koristi od meditacije jest da počinju biti perceptivniji.

"Svi smo uplašeni da vidimo svoje demone, vidimo što je u nama."

Pomogao sam podučavati vještine tijela i tijela u bolnici u Indianapolisu-Everyoneu, od izvršnih direktora i kirurga traume do vozača hitne pomoći i radnika u prehrambenim uslugama. Bilo je puno ozdravljenja koje je trebalo dogoditi. Što smatrate da su pružatelji zdravstvene zaštite uplašeni?
Mislim da se ne razlikuju od bilo kojeg drugog ljudskog bića. Svi smo uplašeni da vidimo svoje demone, vidimo što je u nama i provodimo svoj život pokušavajući pobjeći. Mislim da je sadašnje stanje našeg društva trenutno veliko istraživanje tog fenomena, nažalost. Ali mislim da je vaše pitanje dobro, a ja ću ga malo okrenuti: Kako pomažemo ljudima da se osjećaju dobro u tome što su u redu sa sobom? Pretpostavljajući da su ljudi spremni meditirati, tada moramo pomoći ljudima da imaju strpljenje.

Kako izgleda strpljenje, konkretno?
Važno je uspostaviti naviku meditiranja pet minuta što je češće moguće. Znamo da će [redovna meditacija] promijeniti mozak. Promjene u prefrontalnom korteksu događaju se s tom minimalnom količinom meditacije.

Hvala na tom dopuštenju, Mark, jer osjećam kao da se uvijek uokviruje kao "20 minuta dva puta dnevno."A kad to kažem pacijentima, kažu da ne mogu.
Točno. Ali dobro je to produžiti. Ako to na kraju možete učiniti 10 ili 20 minuta dnevno, to će pružiti značajne, primjetne rezultate. To će biti način na koji su liječnici obučeni u budućnosti. Wellness liječnika bit će sastavni dio vlastitog treninga. Naravno, ako prepoznaju vlastiti wellness, tada će biti puno bolje opremljeni za rješavanje wellnessa drugih.

Kao psihijatar i poljoprivrednik, dr. Drew Ramsey specijalizirao se za istraživanje veze između hrane i zdravlja mozga (i.e. Kako jedenje prehrane bogate hranjivim tvarima može uravnotežiti raspoloženja, pooštriti funkciju mozga i poboljšati mentalno zdravlje). Kad nije na svojim poljima, uzgajao svoju voljenu Brassicu-možete pročitati sve o svojoj ljubavnoj vezi s superhranom u svojoj knjizi 50 nijansi kale-ili liječenja pacijenata kroz svoju privatnu praksu u New Yorku, DR. Ramsey je pomoćnik kliničkog profesora psihijatrije na Sveučilišnom fakultetu za liječnike i kirurge Sveučilišta Columbia University.

Ono što bi trebalo Drew pisati o sljedećem? Pošaljite svoja pitanja i prijedloge naStruč[email protected].