Svjetsko izvješće o sreći daje vam nešto za osmijeh
Ljudi u U.S., Međutim, može misliti manje da postane namjerniji prema onima koje držimo u našem krugu. Ako želite postati sretniji, ali dobivanje državljanstva u Finsku je malo izvan dosega, evo kako povećati dobročinstvo i ojačati povjerenje u vaš neposredni svijet.
Povjerenje i dobročinstvo dvije su glavne komponente sreće-Evo kako ih ojačati
1. Naučite pet glavnih komponenti povjerenja
Ako želite veterinar nekoga kao pouzdanog, Institut Gottman zacrtao je pet glavnih komponenti za potragu. Zabavna činjenica: Iskrenost je samo jedna od njih. Transparentnost, odgovornost, etičke akcije i dokaz saveza svi kombiniraju kako bi tvorili pouzdanu osobu. Imajte na umu ovaj popis kako biste mogli uočiti nepouzdane ljude koji ne vrijede.
2. Okruži se pozitivnim ljudima
Ako želite vjerovati u dobro u svijetu, okružite se onima sa srebrnim izgledima. To nisu toksični pozitivni ljudi koji preferiraju ljubav i svjetlost nad cjepivima i socijalnom pravdom. Oni su ljudi koji mogu ugledati svjetlo na kraju tunela, čak i u vremenima kada se čini da postoji prekid struje u radosti.
"Oduvijek smo mislili da je sreća zarazna, a sada istraživanje zaista pokazuje da je istina", optimizam doktor Deepika Chopra, Psyd, istraživačica sreće i utemeljitelj Stvari traže mjesto za optimizam, ranije rečeno dobro+dobro. "Sreća se širi kroz društvene mreže do tri stupnja razdvajanja-tako da ste sretni, prijatelj prijatelja, pa čak i njihovi prijatelji imaju veću vjerojatnost da će biti sretni i."
3. Biti u mogućnosti vjerovati svojim izvorima kada su u pitanju nove informacije
Ovo je bio solidan savjet otkako je pandemija započela (i prije), ali ponavlja se. Uzmite inventar gdje i kako dobivate svoje podatke. Pregledajte izvore koji se temelje na znanosti i dokazima. Pojednostavite svoj vijesti iz materijala iz nepouzdanih izvora, jer taj samouvjereni momak iz vaše srednje škole definitivno nije stručnjak za imunologiju i ne treba vam zbrka začepljenje vašeg feeda.
4. Budite dobrota koju želite vidjeti u svijetu
Ne zvučati kao poseban za školu, ali najbolji način da svijet vidimo kao bolje mjesto je napraviti To je bolje mjesto. Biti promjena koju želite vidjeti. I dopušteno vam je da započnete s malim, jer čak i mala djela ljubaznosti mogu vam preokrenuti mozak da budete sretniji. Čak i nešto poput prosocijalne potrošnje (kupnja prijatelja koji se bori poklon ili kupnja majice koja daje 25 posto prihoda u dobrotvorne svrhe) daje vam "pomoćni pomoćnik."
"Istraživanje pokazuje da nas čin trošenja našeg vremena i našeg novca na druge ljude zapravo čini sretnijim nego trošimo svoj novac i svoje vrijeme na sebe", stručnjakinja za sreću i profesorica psihologije Laurie Santos, doktorirala, prethodno je rekla u epizodi podcasta Ljubazni svijet. Dakle, sljedeći put kad razmišljate o naručivanju bešavnih, možda razmislite o donaciji banci hrane. Ili samo naprijed i učinim oboje-tko sam da uskratim tvoju sreću?
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
