Postoje 4 vrste hobija-i to je kako odabrati pravu da vas ispuni

2. Cerebralni

Cerebralne aktivnosti poput Sudokua, čitanje i zagonetke mogu pomoći drugom dijelu našeg uma aktiviranjem naše koncentracije. I to se definitivno može pokazati korisnim za, recimo, da bude u mogućnosti održavati fokus tijekom trosatnog sastanka zuma.

3. Kreativan

Uključivanje u kreativne aktivnosti poput pisanja, slikanja, pjevanja ili kuhanja može osigurati osjećaj postignuća. Razmislite o tome kako ćete se osjećati napokon usavršavajući ne-droopy sufflé ili pozornički dojam Shakira, za nekoliko primjera.

4. Orijentiran na zajednicu

Hobiji vođeni u zajednici poput klubova knjiga, pomaganje u kuhinji s juhom ili praktički podučavanje pomažu vam da se družite s drugima ... čak i na daljinu.

Kako odlučiti koje su vrste hobija trenutno za vas

Ako niste sigurni kakav hobi želite vježbati, nema potrebe za stresom. Da biste shvatili gdje započeti, sjediti tiho, slušati svoj um i tijelo, a zatim eksperimentirati nekoliko kategorija, idealno.

To je zato što Lucht tvrdi da hobiji u više ili svih kategorija ne samo da mogu biti zabavno, već može pridonijeti i održavanju uma, tijela i duha zdravim i ispunjenim. (Pokušajte razmišljati o svojim hobijima kao što biste bili uravnoteženi plan prehrane.) To ne znači da morate, naravno, imati hobi koji zadovoljava svaku od kategorija, ali komponenta je koju treba uzeti u obzir tijekom vaše samo-prijave, jer u konačnici, uravnotežena škriljevca hobija može vam pomoći da se općenito osjećate ispunjen.

Dakle, intrispekt o tome kakvo ispunjenje možete osjećati i koja vrsta pridruženog hobija može biti prikladna za vas. Kad pronađete nešto zbog čega zaboravite na vrijeme i uđete u stanje protoka, tako ćete znati da radite vrstu hobija koji će vas najviše ispuniti. "Ovaj osjećaj bezvremenosti pomaže vašem umu da isprati bilo kakvu anksioznost ili mentalne krhotine zbog kojih se vaše misli trče u krugovima, pa što više u tijeku osjećate da se osjećate, to je bolje za vaše mentalno i fizičko stanje", kaže Lucht.

Istraživanje podupire ovaj pojam, pružajući dokaze o smanjenom krvnom tlaku i razini kortizola, kao i povećanom fokusu na sudionike koji su se u duže vrijeme sudjelovali u fizički zahtjevnim i niskim pokretama u slobodno vrijeme. Ali čak i ako nemate ogromne vrijeme vremena da se posvetite hobiju-novom ili utvrđivanju starog načina za ugodan način da potrošite kratke prozore, izuzetno je važno za vaše dobrobit.

"Ne možete sipati iz prazne šalice", kaže Aimee Daramus, Psyd, licencirani klinički psiholog "Ako trebate, potražite hobi koji se tijekom cijelog dana može učiniti za pet minuta ili manje."To bi moglo značiti snimanje kratkog vježbanja, jedan red pletenja, gledanje pet minuta YouTube video umjesto sat vremena dokumentarnog filma ili napraviti jednu brzu lekciju na jezičnoj aplikaciji dok čekate u redu u trgovini trgovine. Važno je pronaći vremena da učinite nešto što vas "podsjeća da ste bitni", kaže ona.

I, kao podsjetnik, ono što vam sada radi možda nije ono što vam je uspjelo prošle godine i to je u redu. Dakle, ako se trenutno ne osjećate privučene na svoj polukotpuni projekt pletenja, predajte se. "U redu je pustiti ga neko vrijeme i pustiti vas da vas intuicija vrati kad ste spremni", kaže Lucht. "Udaljenost čini da srce raste, čak i sa svojim hobijima."

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.