Ovih 5 biljaka za jačanje raspoloženja pomoći će vam da završite zimu na visokoj

Svakako, zalihe Hygge Essentials-a mogu malo lakše podnijeti sezonsku depresiju, ali ponekad je potrebno više od drhtavog bacanja da bi se izliječilo blues kasne zime. (Pogotovo kad ih pojačava stresori poput bolesnog roditelja, prevladavajućeg šefa ili borbe s vašim BFF -om.)

Tu ulazi biljke. Iako vaše brige neće u potpunosti nestati nakon šalice čaja ili tinkture, određene biljke mogu biti ozbiljno snažne dizalice raspoloženja-posebno su zgodne tijekom onih tjedana kada je sunčeva svjetlost oskudna, a čini se da tvrde stvari nadmašuju dobro.

Pocjenjiva i integrativni zdravstveni vodič Rachelle Robinett toliko vjeruje u biljnu medicinu da ona redovito ugošćuje radionice u Brooklynu kako bi naučila biljku kako nadahnuti više energije, boljeg sna, pa čak i lucidnog sanjanja. (Djevojka zna njezine stvari.)

Evo, ona dijeli pet svojih omiljenih biljaka za podizanje raspoloženja i najučinkovitije načine da iskoriste njihove prednosti. Donijeti sljedeću zimsku oluju.

Nastavite čitati za najbolje načine korištenja 5 moćnih, biljaka koje suzbijaju raspoloženje.

Ashwagandha

Ova adaptogena biljka stvarno zuji trenutno sada kad je Lipman, dr. Med."I postoji dobar razlog zašto je proglašen najpopularnijim. Prema Robinettu, ovaj grm pomaže u zaštiti tijela od kroničnog stresa podržavajući nadbubrežne površine tijekom vremena, a također je otkriveno da pomaže kod nesanice i tjeskobe. Koji se nije bavio jednim od tih stvari?

Kako ga koristiti: "Ili kao prah pomiješan s hranom ili u obliku dodatka kao kapsula ili tinktura", preporučuje Robinett. Pro savjet: Ashwagandha je topiv u masti, pa ga uzmite s hranom u bilo kojem slučaju, tako da se bolje apsorbira. Također, pobrinite se da dobijete barem punu žlicu-samo Sprinkle vjerojatno nije dovoljan da značajno utječe na vaše raspoloženje, tvrdi stručnjak.

Sv. Ivanov grom

"Ovo je jedno od najčešće [najčešće korištenih] biljaka za sreću", kaže Robinett. To je vjerojatno zato što ST. Ivanovo gric je snažan. Zapravo, neke studije kažu da je jednako utjecajno kao i uzimanje antidepresiva. Budući da je tako jak, Robinett upozorava da može komunicirati s lijekovima-tako ako planirate početi uzimati ST. John's Wort, obavezno recite svom liječniku.

Kako ga koristiti: Naš travari kaže da je ova biljka ugodna kao čaj, ali ako koristite ST. Ivanovo gric za liječenje depresije, idite na nju u kapsuli ili tinkturi-to je najsnažnije, i osjetit ćete neposredniji pomak raspoloženja.

Ruža

Ako vaša nesreća proizlazi iz osjećaja gorkog ili bijesa, rečeno je da vam Rose pomaže ublažiti srce. "To utječe na vaše emocionalno stanje na zaista lijep način", kaže Robinett. Objašnjava da Rose inspirira mirne osjećaje ljubavi-bez leptira ili brzog otkucaja srca.

Kako to uzeti: Pretvorite ga u cjelovito iskustvo tako što ste ružili u obliku čaja. "Čak možete i hladno pivo", sugerira Robinett. "Ali ako kuhate svoje, samo upotrijebite ruža, a ne latice ruža."(Potonji je, hm, diuretik.)

Damiana

Slično kao Rose, Damiana je biljka otvaranja srca, nadahnjujuća ljubav i suosjećanje, kao i opuštanje. Dobro je imati pri ruci ako se brinete za nešto. "Ashwagandha i ST. Ivanovo gric ne daje vam istu vrstu sedacije i lakoće ", kaže Robinett.

Kako to uzeti: Poput Rose, travaricu preporučuje konzumiranje Damiane kao čaja, budući da ritual dodaje ukupni umirujući učinak. Ružičasti!

Balzam limuna

Kad život predaje limune ... pa, znate ostalo. "Limunov balzam pomaže emocionalno očistiti vas i mnogo puta može nadahnuti radost", kaže Robinett. "Dakle, dok su Rose i Damiana sedativni i smirujući, balzam limuna više pomlađuje."Zamislite to kao detoks za vaše mentalno stanje.

Kako to uzeti: Budući da okus može biti pomalo trpljiv, Robinett predlaže da se pod limunovim balzama u obliku tinkturi oblikuje ispod vašeg jezika, pomiješa se sa svojim smoothiejem ili umiješa u malu čašu H2-Kind poput nekih ekstra visokih lječilišta vode.

Pokretanje pomaže i sa srećom, posebno s ovom vježbom koja je bila izrađena po mjeri kako bi povećala raspoloženje. Ali ponekad samo trebate prohladiti ovaj svoj plan igre za opuštajući dan sreće.