Ovih 6 žitarica prepunih proteina dokazuju da smo prešli dug put od sretnih čari
Naprijed je šest od naših omiljenih marki žitarica visokog proteina i ono što stručnjak za registrirani dijetetičari uzima na svakom od njih. Istina je: jedino što bi ih učinilo slađim je da je igračka skrivena u svakoj kutiji.
6 marki žitarica visokog proteina koje imaju ukusne ukusne
Što je unutra: Mliječni proteinska mješavina (koncentrat proteina surutke), mješavina zaslađivača (aluloza, ekstrakt voća monah), mješavina ulja (visoko oleinsko suncokretovo ulje, ulje avokada), škrob tapioke, inulin (iz korijena cikorija), prirodni okus, sol, kurmarski ekstrakt, Ekstrakt spiruline, biljni sok.
Što marka kaže: Suosnivač Magic Spoon Gabi Lewis kaže da je marka eksperimentirala s mnogim različitim izvorima proteina (uključujući kolagen i protein graška) prije slijetanja na mješavinu izolata mlijeka i izolata surutke proteina surutke. "Odabrali smo ih jer su ti izvori proteina izuzetno kvalitetni, koji sadrže sve esencijalne aminokiseline", kaže Lewis. „Također su stvorili najbolji ukus i teksturu za našu žitaricu, dodajući suptilni pozadinski okus koji se savršeno spaja s mlijekom.”
Za zaslađivač, Lewis kaže da su odabrali alulozu (pronađene na smokvama i grožđicama) i monah voća preko trske šećera. "Oba ova zaslađivača potpuno su prirodna i neće potaknuti šećer u krvi", kaže on. Krajnji rezultat je žitarice koje je bogata hranjivim sastojcima dok još uvijek kuša slatko.
Što RD misli: Registrirana dijetetičarka Melissa Rifkin, Rd, potvrđuje da je Lewisova izjava o izvorima proteina dobra kvaliteta, iako ističe da ako je netko veganski ili osjetljiv na mliječnicu, ovo nije najbolja opcija za žitarice za njih. Iako kaže da je to sjajna žitarica visokog proteina, ona kaže da je sadržaj vlakana nizak, sa samo jednim gramom. Rifkin predlaže povećanje sadržaja vlakana dodavanjem voća na vrh! Jednostavno graška, limunov stisak.
Kupite sada
Što je unutra: Slanutak, protein graška, tapioka, šećer od organske trske, cimet, sol, monah voća.
Što marka kaže: „Odabrali smo proteine graška i slanutak kao izvore proteina jer su stvorili pravi ukus i teksturu koje smo željeli kako bismo na zdraviji način oponašali klasične žitarice“, kaže izvršna direktorica i suosnivačica Margaret Wellindrad. "Kad se većina ljudi žali na" bolje za proizvode ", to ima veze s neusklađivanjem u onome što dobivaju i što očekuju u teksturi. Proveli smo dvije godine formulirajući i voljeli kad dobijemo povratne informacije koje smo dobili upravo tu teksturu.”
Što RD misli: Rifkin osobno voli tri želje, kako u pogledu prehrane, tako i u ukusu. "Oblici svjetlosti" O "su ukusni i bez mlijeka i soje, što čine ovo odličnoj opciji za one s alergijama ili osjetljivošću", kaže ona. Rifkin kaže da iako vlakna i protein nisu super Visoki (tri grama i osam grama), to je još uvijek više od onoga što većina tradicionalnih žitarica za doručak ima. Win-win.
Kupite sada
Što je unutra: Organski proklinjena cjelovita pšenica, organski slad ječma, organski proklijali cijeli ječam, organski proklizao cijelo proso, organski proklijao cijelu leću, organski proklijao cijelu soju, organski proklizana cijela pijana, filtrirana voda, morska sol, morska sol.
Što marka kaže: Inspirirana njihovim svjetski poznatim originalnim Ezekielom 4: 9 kruh, ova žitarica ima jednostavan okus i može se koristiti kao preljev za jogurt, sladoled ili kao zalogaj. Žitarice ne sadrže rafinirani šećer, konzervanse, umjetne boje ili okuse, kao i skraćivanje i kolesterol. Osim toga, ima nevjerojatnih osam grama proteina i šest grama vlakana po posluživanju na pola šalice.
Što RD misli: Prema Lauren Manaker, MS, RDN, LD, CLEC, CPT, registrirani dijetetičar sa sjedištem u Charlestonu, ne može se poreći da je ova žitarica Ezekiel prepuna sastojaka. "Zrno u ovoj žitarici su prokliju, što omogućava da hranjive tvari na tim sastojcima budu bio neraspoloživiji, aka naša tijela mogu učinkovitije koristiti hranjive tvari", kaže Manaker. Nadalje, napominje da ova žitarica također ima pristojnu količinu proteina i vlakana, što može značiti da ima malo više "ostajanja moći" nudeći neku ozbiljnu sitost.
Dakle, u slučaju da se pitate, koji je najbolji visoki protein, žitarice s visokim vlaknima? Ovo je jedna od vaših najboljih oklada.
Kupite sada
Što je unutra: Protein leće, suncokretovo ulje, brašno slanutak, protein graška, škrob tapioke, aluloza, korijensko vlakno cikorija, kakao, guar guma, sol, soda bikarbona, ekstrakt vanilije, prirodni okusi, ekstrakt voća monah, miješani tokoferoli.
Što marka kaže: Još jedna žitarica koja je upravo pogođena policama, viši menadžer marke Roger Willis kaže da je korištenje proteina iz biljaka bilo obavezno za marku. "Željeli smo koristiti biljne proteine koji pružaju hranjive tvari poput vlakana i minerala", kaže on. „Isto tako, biljni protein je također odlična opcija za uključivanje niza prehrambenih postavki."Kaže da je također bilo važno da postoji razni izvori, a ne samo jedan izvor-koji je najbolji i za zdravlje i za biološku raznolikost.
Što RD misli: "Volite sadržaj vlakana, protein je izvrstan, a šećer je samo jedan gram", kaže Rifkin. “Sve zajedno, ovo je nevjerojatno izvanredno!" Dovoljno je rekao.
Kupite sada
Što je unutra: Proteini graška, krumpirovo vlakno, neobično vlakna kukuruza, korijena cikorija, guar guma, brašno tapioka, organski ulje suncokretovog ulja, prašak za pecivo, prirodni okusi, morska sol, kalcijev karbonat, ekstrakt stevia.
Što marka kaže: Izvršni direktor i osnivač Krishna Kaliannan kaže da je marka sletjela na protein graška jer je to sjajan izvor proteina s blagim ukusom. Žitarice nemaju šećer ili umjetne sastojke u svemu što je bilo važno za marku, ali im je teško shvatiti. "Proveli smo godine pokušavajući učiniti da žitarice imaju ukus slatkog bez dodanog šećera", kaže Kaliannan. “Pregledali smo svijet i otkrili da mnogi ljudi na Tajlandu zaslanjuju svoj čaj monaškim voćem. Voće redovnika prirodno je slatko, ali ne sadrži šećer, što ga čini izvrsnim za ljude koji se bacaju šećerom, ali i dalje žele jesti slatkiše.”
Što RD misli: Rifkin se nalazi u izvorima proteina i vlakana u ovoj žitarici, ali ona kaže da ima puno vlakana, pa ako niste navikli na puno hranjivih sastojaka u svojoj prehrani (ili u vrijeme doručka), počnite s malim porcijom kako biste izbjegli bilo kakav plin, nadimanje ili probavne nevolje. Hej, ponekad i manje je više.
Kupite sada
Što je unutra: Sirevi, organski certificirani zob bez glutena, bademi, javorov sirup, sušene borovnice (borovnice, šećer od trske, suncokretovo ulje), organsko kokosovo ulje, organski kokosov šećer, organska kvino, organski kokosov nektar, cimet, morska sol, naff naff amarant, Ekstrakt vanilije, sjemenke organske chia, organski biljni vitamin D3 (VEGD3), vitamin E (miješani tokoferoli) dodani su za očuvanje svježine.
Što marka kaže: Kao što je označeno na kutiji, ova je žitarica "puna dobrih stvari."Pod tim, oni znače da je to žitarice bez glutena koja nije GMO, prepuna vitamina D, napravljena od kokosovog šećera od održivog izvora i nema umjetnih okusa. Nadalje, marka u vlasništvu žene usredotočena je na isporuku ukusnog ukusa i prehrana. Svaka porcija sadrži šest grama vlakana, zajedno s pet grama proteina.
Prema web stranici tvrtke, "Svaka kutija kombinira hrskave zobene i drevne zrnate pahuljice s hrskavim grozdovima superhrane, sušene borovnice i bademe za neodoljivi okus i teksturu. Namjerno izrađeni sa sastojcima od cjelovitih hrane, možete vidjeti, zaslađeni kokosovim šećerom koji se održivo izbacuje i nikad ništa umjetno.”
Što RD misli: "Čisto Elizabeth žitarice su bez glutena i izrađena je od kvalitetnih sastojaka poput sireva, što je drevno zrno. Cijenim da je ova žitarica dodala vitamin D, jer je ovo hranjiva sastojka da mnogi od nas ne konzumiraju dovoljno. Faktor vlakana pomaže i ovaj doručak zadovoljavajući ", kaže Manaker. U osnovi, to je grrrrreat!
S ovim robnim markama žitarica visokog proteina, ne morate se odlučiti između ukusnog doručka i hranjivih sastojaka. Naprijed registrirani dijetetičar odgovara na Ultimate pitanja o našem umu: je li žitarica visokog proteina dobra za vas? A odgovor je jednostavan: da! (Barem za većinu ljudi.) Plus, jedna stvar je sigurno: daleko su od matice grožđa vašeg oca. Prepirka.
Btw, ako se loviš za dodatno slatko shuteye, možemo li predložiti neke slatke snove žitarice?
Ali pričekaj, ima još! Želite biti prvi koji su čuli o najnovijim (i najvećim) kapi proizvoda, prilagođenim kolekcijama, popustima i još mnogo toga? Prijavite se kako biste Intel isporučili ravno u vašu pristiglu poštu.
