Ovi bez glutena, magnezijevim browniesima, napravljeni su kako bi pomogli PMS-u
Uživajte u Browniejevoj snazi koja pušta PMS s toplim zlatnim mlijekom za efekt 1 +1 = 3. "Kurkuma, koja zlatnom mlijeku daje ime, velika je pomoć u održavanju upale u zaljevu", kaže Loftus.
Na kraju dana idite sa svojim protokom, savjetuje Loftus. „Ljepota samoosvjestivanja je u tome što izgleda drugačije i različito je za svaku osobu, pa slušajte svoje tijelo i vjerujte u njegovu inteligenciju i jedite brownie dok ste na tome.”
Pecite razdoblje blag s ovim PMS Brownie receptom.
Bez glutena
Čini 12 browniesa
Sastojci
2/3 šalice nasjeckana 70% kakao tamna čokolada
5 žlica avokada ulje ili kokosovo ulje
1/3 šalice kokosovog šećera ili javorovog sirupa
2 jaja
2/3 šalice bademovog brašna
2 TBSP nezaslađeni kakao prah
1/2 žličice sode bikarbona
1/4 žlice ružičaste himalajske morske soli
1 žličica ekstrakta lješnjaka
3/4 šalice nasjeckanih lješnjaka
1. Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva. Poravnajte posudu za pečenje 8x8 s pergamentnim papirom ili prskati kokosovim uljem.
2. U maloj tavi otopite čokoladu i ulje na laganoj vatri dok glatko. Uklonite s vatre i ostavite da se ohladi.
3. U međuvremenu, u maloj zdjeli umutite šećer, jaja i javorov sirup dok se dobro ne miješa. Staviti na stranu. U zasebnoj zdjeli umutite suhe sastojke: bademovo brašno, kakao, soda bikarbona i sol.
4. Umutite smjesu u tavu rastopljene čokolade dok ne postane glatka. Umiješajte ekstrakt lješnjaka. Umiješajte suhe sastojke i miješajte dok se potpuno ne sjedine, a zatim preklopite nasjeckane lješnjake. Ulijte tijesto u svoju tavu i izgladite površinu.
5. Pecite na 350 stupnjeva 25 minuta, ili dok se ne postave rubovi, a središte je još uvijek lagano nedovoljno. (Centar će se postaviti kako se hladi.) Narezati u kvadratiće i poslužiti.
Ako želite više zdravih roba isporučene u vaš dom na reg-u, pogledajte ove nevjerojatne pakete za samostalnu skrb. A ovaj protok joge pomoći će vam olakšati grčeve menstruacije.
