Ovi simptomi mentalnog zdravlja menopauze ne spominju se dovoljno, ali utječu na većinu žena

Kad se ove promjene dogode, one mogu utjecati na mentalno zdravlje i dobrobit, objašnjava Makeba Williams, dr. Med. "Značajni pad sposobnosti pamćenja, učenja ili donošenja brzih odluka u vrijeme perimenopauze i menopauze mogu uzrokovati ogromnu frustraciju što dovodi do tjeskobe, povećanog stresa i poremećaja spavanja", kaže dr dr. Williams. "Također je vrijedno napomenuti da se prijelaz u menopauzi često događa u razdobljima vrhunskog stresa, jer su žene često zamičene odgovornošću djece (tinejdžera/odraslih) i starenja roditelja, a možda i povećani profesionalni stres i promjene. Ovi obiteljski i radni izazovi zajedno s drugim stresorima mogu pogoršati ove simptome."

Nešto što može složiti problem? Dr. Jackson kaže da Perimenopauzala i ljudi u menopauzi često ne uče o tim simptomima od svojih liječnika, jer mnogi liječnici nisu ni svjesni. Slično drugim problemima reproduktivnog zdravlja, poput fibroida maternice, menopauza je nedovoljno financirana i nedovoljno istražena.

"Većina liječnika je ikad dobila sat ili dva treninga o menopauzi", kaže ona. "A kad im se kaže o tome u tradicionalnom smislu, rekli su im da su to vrući bljeskovi i noćno znojenje."I nije puno bolje među OB/GYNS-om, jedan od pet ginekologa obučen je u menopauzu. "Dobivaju malo više [od ostalih liječnika], ali oni su zaostali. Jer tradicionalno, OBS se odnosi na isporuku beba, a ginekologija se odnosila na ginekološku kirurgiju. Dakle, histerektomije su bile kako ste se često bavili ženskim pitanjima. Menopauza je bila vrlo pogrešno shvaćena."

Neki ključni nalazi iz Evernowovog istraživanja

Među glavnim otkrićima studije Evernow bio je nalaz da težina ne utječe na simptome menopauze kao što je konvencionalno prihvaćen. "Tradicionalno se misli da teže žene imaju blaže simptome menopauze jer masnoća proizvodi oblik estrogena", kaže dr dr. Jackson. "Međutim, otkrili smo upravo suprotno, a to je teže žene imaju lošije simptome menopauze."Uz to, otkrili su da žene koje su imale histerektomije doživljavaju lošije simptome u menopauzi od onih koje su postupno ulazile u menopauzu.

"Otkrili smo da su žene koje su imale histerektomije imale značajno lošije simptome od žena koje nisu", kaže DR. Jackson. "Žene se trebaju pripremiti za to; o tome se trebaju educirati. Treba im reći: 'U redu, ovo bi mogla biti najbolja stvar, ali ako vam se to dogodi, vjerojatno također želite razmotriti hormonalnu terapiju kako biste nadopunili činjenicu da prelazite od 100 do nule preko noći.'"

Dok prehrana, vježbanje, razgovorna terapija, pažljivost i antidepresivi mogu pomoći kognitivnim i mentalnim zdravljem simptoma menopauze, Cynthia Krause, dr. Med., Evernow za zdravstvenu savjetnicu za žene i OB/GYN, kaže da i hormonska terapija može biti izuzetno korisna,. "To može vratiti razinu ženske estrogene", kaže ona.

Trenutno Evernow prikuplja podatke o daljnjem praćenju od preko 250 članova o tome kako su se njihovi simptomi poboljšali nakon što su počeli uzimati hormonsku terapiju. Do sada je preko 63 posto poboljšalo mozak magle, 78 posto je pronašlo poboljšanje anksioznosti i depresije, a 76 posto poboljšalo je promjenu raspoloženja.

Hormoni koji se koriste za liječenje simptoma u menopauzi često su u mnogo nižim dozama od onoga što je u hormonalnoj kontroli rađanja, što je često jedina opcija hormonalnog liječenja koju perimenopauzi primaju od svojih liječnika.

"Kontrola rađanja s malim dozama koja kombinira estrogen i progestin također mogu dobro funkcionirati za simptome perimenopauze", kaže DR. Krause. "Jedan od nedostataka je da mnoge žene u dobnoj skupini perimenopauziraju kontraindikacije hormonalnoj kontroli rađanja zbog osnovnih medicinskih stanja ili pušenja. To je veća doza nego što dajemo za menopauzu, jer je njegova svrha osigurati kontracepciju."Također, za razliku od kontrole rađanja, estrogenski flaster koji najčešće koristimo ne povećava rizik od krvnih ugrušaka."

Početna hormonska terapija za menopauzu

Kad želite doći na hormonsku terapiju za menopauzu, vaš prvi korak je razgovor s liječnikom. "Liječnik je stvarno tu kao netko koga angažirate da vam pomogne da se brinete o svom tijelu, a oni su tu da vam pomognu pružiti vam mogućnosti koje će biti najsigurnije i najučinkovitije za vas", kaže dr. Jackson. Ako primjećujete bilo kakvo oklijevanje, dr. Krause savjetuje da napravite svoj slučaj i znate da imate pravo na to. Ali, ako vaš liječnik nije voljan ili ne može pružiti skrb o menopauzi koju vas zanima, možda ćete razmotriti traženje liječnika koji je obučen za menopauzu ili isprobavati uslugu poput Evernow -a koju možete koristiti u tandemu sa svojim liječnikom.

"Ako vaš liječnik nije u toku s stvarima koje pokušavaju upravljati, to nikada nije dobra stvar za vaše cjelokupno zdravlje", Meditorija Menopauze iz Sjeverne Amerike, Menopauza Sjeverne Amerike i direktorica Mayo Centar za zdravlje žena, ranije je rekao Well+Good. Ako se osjećate kao da ne dobivate odgovore koji su vam potrebni, dr. Faubion kaže da biste trebali biti briga od druge osobe.

Čak i bez hormonske terapije, neki će se simptomi menopauze poboljšati sami, što znači da je moguće odbiti od ovih hormona bez da se pojavi simptomi u simptomima. "Simptomi menopauze obično se smanjuju s vremenom, ali studije su pokazale da traju u prosjeku sedam godina, duže nego što smo ranije mislili", kaže DR. Krause. "Nadalje, oko 10 posto žena i dalje doživljava simptome u menopauzi na neodređeno vrijeme."Iako su incidencije mozga i dalje visoke između perimenopauze i kasne menopauze (pet do 10 godina nakon posljednjeg razdoblja), anksioznost i depresija smanjili su se sa 67 posto na 55 posto, a promjene raspoloženja smanjile su se sa 71 posto na 48 posto, pokazuje Evernowovo istraživanje.

I dok je ova studija iz Evernow -a sjajan korak u pravom smjeru, potrebno je provesti puno više istraživanja o menopauzi i njegovim mogućnostima liječenja. "Mediji se konačno počinju više fokusirati na ovu demografsku skupinu, a nada je da će to podići svijest i u znanstvenoj zajednici", kaže DR DR. Krause. "Jedan od razloga zašto smo smatrali da je toliko važno objaviti studiju bio je pružiti više informacija o ovom iskustvu u nadi da će generirati više interesa svih stranaka. Zamah rađa zamah."

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.