Te bi dvije stvari mogle utjecati na vašu sposobnost da se laku noć spavaju-što je što učiniti s tim

Izlazeći iz kreveta ujutro ne bi se trebalo osjećati kao taj prizor Titanski Tamo gdje se Rose drži na drvenoj dasci za dragi život (iako se ne prelazi za Jacka)-trebali biste se osjećati spremni na taj dan i kao da je vaš osmočasovni odgon-fest bio vrijedan toga.

Dakle, što vas sprečava da se osjećate osvježeno? Moglo bi biti i svjetlost i Kvaliteta zraka u vašoj spavaćoj sobi. Svi smo čuli za plavu svjetlost (znate, umjetno svjetlo s vaših uređaja, a također i luka vašeg prirodnog cirkadijanskog ritma), ali evo još jedne ne baš zabavne činjenice: zagađivači u vašoj spavaćoj sobi zapravo bi mogli biti dva do pet puta veći od na otvorenom.

Pa što učiniti? Jedan korak je uvođenje toplo, opuštajuće svjetlosti kako biste se oprali svojom sobom s Dyson LightCycle Light Light. Automatski podešava temperaturu svjetline i boje, ima postavke za buđenje, rad i opuštanje, a sadrži senzore pokreta za otkrivanje bilo kojeg okolnog svjetla-tako da postavlja pozornicu kada želite biti produktivni i Pomaže vam u olakšavanju načina mirovanja, prirodno.

Kada je u pitanju zrak, cilj dosljedno zadržati temperaturu oko 65-70 °, tako da se nikada ne morate brinuti da li ćete ispružiti nogu zbog pregrijavanja ili ustajanja da biste prilagodili termostat kada postanete previše hladni. Dyson Pure Hot+Cool pročišćivač zraka čini sve to i više, jer cirkulira zrak kako bi održao dosljednu temperaturu, a istovremeno istodobno hvata zagađivače.

Želite više jednostavnih savjeta o tome kako možete prilagoditi svoj prostor za bolji san? Uključite se gore za jednostavne zamjene i rutine koje možete dodati u svoju nadograđenu situaciju s svjetlom i zrakom.

Pogledajte gornji videozapis kako biste saznali dva faktora koji bi mogli utjecati na vaše zatvorene oči i potražite više savjeta za bolje ZZZ-ove.

Kupite osnove spavanja

Sponzorira Dyson