Ovaj 5-minutni protok jača vašu jezgru i samopouzdanje

Quickie treninzi izvrsni su za brzu opeklinu cijelog tijela, ali s ovim redoslijedom izgradnje jezgre, možda ćete samo pronaći i vaše samopouzdanje.

"Vaša jezgra je sjedište vaše moći-to je tvoja snaga volje, to je vaša vatra, to je snaga transformacije", kaže instruktorica joge vida Aditi Shah. "Vježbe koje nam, nadamo se, pomažu vam da uzgajate tu moć i budu više utjelovljene na tom sjedištu 'mogu to učiniti.'"

Ali ne brinite-i dalje ćeš biti fizički izazvan. "Morate se prizemljiti na noge, morate angažirati noge, morate povući nizak trbuh", objašnjava Shah, koji se udvostručuje kao ambasador Athleta. "Morate se stvarno uključiti na način koji nije usredotočen samo na jedno područje-a vaša jezgra je zaista središte vašeg tijela, tako da se širi prema van."

Zajedno sa svojim treningom BFF (i kolega Yoga Vida instruktorica) Sasha Nelson, Shah dijeli zajamčeni način da započnete svoj dan na pozitivnoj i samo motivirajućoj note.

Pogledajte gornji video za cjelokupni trening joge, i pomaknite se prema dolje da biste kupili svu odjeću vrijednu drolje.

Kupite stilove

Kupi sada nomad pozdrav mreža Capri 79 dolara kupi sada miješajte džemper 67 $ kupi sada atleta mrežicu oko bešavnog grudnjaka 49 $ kupi sada atlet duboko dah Bralette $ 54 kupi sada mantra capri 79 $ buy sada esence tie back tenk a inhale now criss cros Odjenite 89 dolara kupi sada kravatu bojanje pozdrav 7/8 gležanj tijesno 89 dolara kupi sada mesh inverzijski spremnik 54 $ kupi sada visoki mozaik mozaik chaturanga do grada capri 74 $ buy sada atleta u potpunosti fokusiran grud od 44 dolara kupi sada athleta max out tank out Tank $ 89 $ 89

U partnerstvu s atletom