Ova 8-minutna vježba dizajnirana je za izgradnju snage cijelog tijela za bilo koju razinu fitnessa
Neke će vježbe neizbježno biti lakše i moći ćete brzo proći kroz njih. Drugi će vas možda prisiliti da usporite kako biste dobili odgovarajuću tehniku. Samo pazite da ne žurite tako brzo da ne prolazite kroz cijeli raspon pokreta ili vaš oblik počinje izblijediti, ili se toliko iscrpite da morate prestati sve zajedno. Akinwale kaže: "Naš je cilj samo dosljedno kretati se u cijelom intervalu."
Ako se prijavite za plan obnove godine, dobit ćete tjedan dana vrijedne svakodnevne vježbe poput ove isporučene u vašu pristiglu poštu svake nedjelje ovog mjeseca, a sve programirano s Akinwaleovom stručnošću kao trenerom, bivšom gimnastičarom, olimpijskom linijom utega, Crossfittera i socijalni radnik.
Jedna stvar koju podvlači: Ne osjećajte se kao da ste "mekani" ako tijekom vježbanja morate olakšati plin. Istinska snaga je dovoljno u skladu s vlastitim tijelom da biste znali što treba i počast to. "Ako se osjećate previše, samo ga malo usporite", kaže ona.
Ako slijedite program obnove godine, više puta ćemo se vratiti na isti trening, tako da se ne samo da se možete ugodnije sa svakom od vježbi, već ćete dobiti i čvrst osjećaj svog napredovanja kao Mjesec ide dalje. "Možete ga još više gurnuti sljedeći put", kaže Akinwale.
