Ova 81-godišnja velika baka je biciklistička svjetski rekorder-i to je kako to radi

"Prva utrka u koju sam ušao, bila je grozna. Bila je to cestovna utrka i tako sam se brzo puhala sa stražnjeg dijela paketa ", kaže. "Imali smo trenera koji smo imali za cijeli klub, u osnovi nam je rekao da ne želi čuti da je itko od nas napustio utrku. Dakle, evo me nikoga s kojom bih se vozio i završio sam cijelu utrku."

Tako je vježbala. Puno. Počela je voziti svoj bicikl 21 milju do i od posla svaki dan. Zamijenila je gledajući televiziju za sviranje glazbe i vožnju improviziranog stacionarnog bicikla koji je njezin suprug od 60 godina, Michael, napravio iz starog okvira za bicikle i generator.

Početkom osamdesetih godina Baker se pridružio sveukupnom biciklističkom klubu. Ohrabrivanjem klupskog predsjednika započela je režim dizanja utega kako bi poboljšala svoju snagu i izdržljivost. Ubrzo nakon što se upisala na muški tečaj bodybuildinga, gdje je naučila kako pravilno postupati s utezima i vježbati s različitim strojevima. Sljedećih 11 godina provela je sve bolje i bolje, sve dok nije upala u nesreću.

"Vozila sam s dvojicom momaka u mom klubu [nakon utrke], nekako smo se hladili", rekla je. "Sjećam se da sam čuo da jedan od momaka viče:" Pat, pazi na stup.'Udario sam ga neposredno iznad zgloba na desnoj ruci i katapultirao sam. Moj bicikl je završio. Završio sam na zemlji na leđima."Slomila je ruku i ozlijedila joj leđa dovoljno loše da je to i dalje muči do danas. "Nisam mogao provesti vrijeme na svom biciklu. Mislim, bilo je to kao 11 do 12 milja, i osjećao bih se kao da me netko ubodeći kroz srednji dio ", kaže ona. Sljedeće je godine odustala od biciklizma.

"Osjećao sam se kao da mi je netko posegnuo u prsa i izvukao moje srce."

Prva slobodna godina bila je teško. "Osjećala sam se kao da mi je netko posegnuo u prsima i izvukao moje srce", kaže ona. Njezin suprug dobio joj je ležeći bicikl, koji je donekle podnio prazninu, ali nije bio isto što i utrke. Dvadeset godina kasnije, 2006. godine, odvela je unuku na natjecanje u biciklizmu u zatvorenom prostoru. Tamo je shvatila koliko joj je nedostajalo utrke i odlučila je još jednom pokrenuti.

Povezala se s Davidom Brintonom, bivšim olimpijskim biciklista koji je upoznala desetljećima ranije kad je bio tinejdžer na jednom od susreta kćeri. Brinton kaže da je biciklizam sjajan sport za starije ljude jer je na zglobovima tako lako. "Možete voziti lakše, i duže s biciklizmom, a ne kraće i teže, jer ste prebačeni na trčanje", kaže on. "Postoje biciklisti u njihovim 70-ima koji rade sedmosatne vožnje biciklom dnevno."

Baker vlakovi pet dana u tjednu. Utorkom i subotom, ona je u teretani s Brintonom na dvosatnoj treningu snage. "Svaki od dva dana ona radi trening cijelog tijela, uglavnom naglašavajući snagu nogu", kaže on. "Ona radi možda šest setova preše za noge, plus radeći sve ostale dijelove mišića koje ona ne koristi na biciklu za cjelokupnu skeletnu ravnotežu, kao i održavanje jakih nogu."

Brinton kaže da voli vježbati cijelog tijela sa svim svojim biciklistima. "Kad u jednom trenutku srušite sve mišićno tkivo u tijelu, to prisiljava na tijelo u agresivno stanje oporavka", kaže on. "I to povećava svakodnevni oporavak."Također je lakše predanost vremenu.

Baker vozi na stazi tri dana u tjednu. Tijekom svake sesije, Brinton kaže da radi najmanje 100 krugova. Ponedjeljkom radi brzinu radeći sprinte. U srijedu radi na osnovama poput tehnika pedaliranja. Petkom prakticira izdržljivost. Također se vozi kod kuće u svojim danima.

"Za sportaša u njezinim godinama, moramo sve to nastaviti i nastaviti raditi na svim tim komadima", kaže on. Teže joj je raditi stvari koje nije vježbala u neko vrijeme, a da se ne ozlijedi. "Moramo samo provesti sustavni trening do kraja kako bismo bili sigurni da ne nailazimo na ta pitanja i možemo zadržati njezinu bez ozljeda na biciklu."

"Znate mrkvu i magarcu? Zabavno je postavljanje tog rekorda, a zatim netko drugi krenuti nakon toga."

Jedna od stvari koje Baker najviše voli jahanje je biti "mrkva" za ostale ženske bicikliste. "Znate mrkvu i magarcu? Zabavno je postavljanje tog rekorda, a zatim netko drugi ići za njim ", kaže ona. Obožava pokazati ljudima da postoji mjesto za žene svih dobnih skupina u biciklizmu, kaže. Bila je prva žena koja je postavila rekorde Svjetskih sati u 75 do 79 i 80 do 84dobne skupine.

Važno je zapamtiti da ste vaš najveći konkurent. "Natjecate se protiv nekog drugog, ali kad je to vaše vlastito unutarnje biće s kojim se natječete, mislim da je malo zdravije nego kad ste vani, znate, i želite pobijediti sve ostale pod svaku cijenu, " ona kaže.

Baker je razvio skoliozu, možda iz svoje nesreće, i redovito vidi i osteopata i fizikalnog terapeuta da prođe kroz nju. Kaže da to neće biti bolje, ali pokušava to spriječiti da se pogorša onoliko dugo koliko može. Ponekad osjeća bol, ali kad je na biciklu, to joj ne smeta. Trenutno je njezin veliki fokus ulazak u sljedeći dobni okvir, 85 do 89, i tamo postavljanje novih zapisa.

"Dobila sam drugu priliku", kaže ona. "Ljudi ne dobivaju druge šanse-drago mi je svake minute."

Ovakva je klasa podvodne spin:

Barryjev bootcamp sada nudi pop-up satove s Barryjevom vožnjom, a to znači ako u zatvorenom biciklističkom kolibi koljena koljena.