Ovaj ayurvedski spa tretman pomogao je resetirati moju energiju i to je * tako * lako se rekreirati u vlastitoj kupaonici

Iako sam imao priliku doživjeti Ayurvedine prednosti energetskog obnavljanja u rukama profesionalca, to je neugodno lako rekreirati kod kuće. Nastavite čitati kako biste saznali kako je to točno i kako ga možete isprobati, a da ne morate skakati u avionu za Key West.

1. Masaža abhyanga

Nakon što sam se odmotao uz šalicu čaja od đumbira u čekaonici, moj kraljevski tretman započeo je masažom Abhyanga tijekom koje je praktičar koristio toplo ulje za davanje brzih poteza po cijelom tijelu kako bi potaknuo cirkulaciju i oslobađao toksine. "Abhyanga masaža važan je ritual koji će pomoći promicanju cjelokupnog blagostanja", kaže Roy. "Stimulira limfni sustav, smiruje um i tijelo i omogućuje tijelu da oslobađa toksine. Vježbanje Abhyanga i ulje vašeg tijela oblik je samoljublja. Doslovno doslovno, jer na sanskritu, riječ za ulje-sane-gospodine ljubavi."

Prema Kimberly Snyder, CN, masaža Abhyanga posebno je korisna tijekom hladnijih mjeseci kada se ne krećemo toliko (bok, Coid karantena!), jer može pomoći ublažavanju umora, pružiti izdržljivost, poboljšati san i umiriti živčani sustav. U studiji iz 2011. godine, izvedene na 20 sudionika, istraživači su otkrili da im je jednosatna masaža Abhyanga smanjila otkucaje srca i njihovu subjektivnu razinu stresa i nakon što sam je doživio za sebe, definitivno mogu potvrditi da su bili na nečemu.

Pratima Vata pomlađivanje tijela za tijelo za suhu kožu - 34 dolara.00

Roy preporučuje ugostiteljstvo tretmana doše. „Vatas bi imao koristi od brzih udara i više tretiranja, posebno tijekom hladnih, sušnih mjeseci; Kaphas bi imao koristi od čvršćih udara da stimulira tijelo; A Pittas bi imao koristi od korištenja ulja za hlađenje, poput kokosa ", kaže ona.

Kupite sada

Da biste iskoristili Abhyanga-ove prednosti uma i tijela, sve što stvarno trebate je boca ulja za tijelo i nekoliko slobodnih minuta vremena. Shel Pink, Beauty Pro i osnivač Sparitual -a, preporučuje da to učinite na sljedeći način:

1. Započnite masiranjem ulja u noge otvorenim dijelom ruke, radeći na tijelu kružnim potezima oko gležnjeva i koljena i dugim, brzim potezima na ostatku nogu.
2. Učinite najbolje što možete kako biste udarili u stražnji dio tijela s potezima gore-dolje (posebno masiranje kralježnice, može biti izvrsno za obnavljanje energije).
3. Masirajte dojku pomoću udaraca prema gore i dolje, pomaknite se na udarcima u smjeru kazaljke na satu na trbuhu, a zatim upotrijebite pokret u smjeru suprotnom od kazaljke na satu s malo dodatnog pritiska nad srcem i pluća.
4. Masirajte ruke, usredotočujući se na kružne pokrete oko ramena i laktova i udaraca gore i dolje na rukama.
5. Upotrijebite otvoreni dlan za masiranje vrata (prednji i stražnji dio!) s dovoljnim pritiskom da stvorite trenje i upotrijebite prste za otpuštanje bilo kojeg čvora.
6. Nježno masirajte lice i uši, trošeći dodatno vrijeme na hramovima i čeljusti.

2. Piling cijelog tijela

Slijedi piling cijelog tijela, još jedna praksa koja ima značajne korijene u Ayurvedi. "Vaše tijelo prirodno akumulira toksičnost s vremenom, a redovita detoksikacija pomaže u uklanjanju tih toksina. Kad je vaš limfni sustav zagušen, osjetite toksičnu akumulaciju ", kaže Roy. "Piling pomaže koži efikasnije eliminirati toksine uklanjanjem mrtvih stanica kože i također stimulira limfnu drenažu."

Aavrani Glow Aktivirajući piling - 26 dolara.00

Za najbolje efekte pilinga, Roy preporučuje korištenje prirodnog, neabrazivnog fizičkog pilinga. Ovaj sadrži sastojke nadahnutih ayurvedskom poput meda, neema i kurkume, koji nježno piling kako bi uljepšali vaš ten i čak izvukli ton kože.

Kupite sada

Nakon što je ovaj korak bio dovršen, zakoračio sam pod tuš i gledao kako mi se mrtva koža odlijevala poput zmije, koja se osjećala kao previše neobična metafora za točno kako se osjećam u trenutku. Bio sam kao da je negativna energija koja me mučila bila doslovno sići niz odvod i ne mogu reći da sam bio tužan što sam vidio da ide.

3. Sve to namočite

Da završim stvari, proveo sam 20 minuta luksuznu u najljepšoj kadi koju sam ikad vidio. Ovaj dio postupka također je ponudio ayurvedske prednosti. "U Ayurvedi se visoko ohrabruju česte i čak svakodnevne kupke", kaže Roy. "Kupke uklanjaju višak toksina i prljavštine s kože, pomažući u vraćanju fizičke energije u tijelo. Postoje i mentalne i emocionalne prednosti jer kupke pomažu u opuštanju i usredotočenju uma, promičući smirenost i ravnotežu."

SHANKARA SUNDRAYA SOLTI KUPA - 25 dolara.00

Ove soli za kupanje s ružama-gernijum prepunim su upravo one koje se koriste u kraljevskom tretmanu u Spaterreu Little Palm Island's. Prema Tracy McClellan, upraviteljica Spa imovine, Nude "pomlađujuću i hidratantnu mješavinu" značilo je unijeti "umirujuću ravnotežu" u kožu.

Kupite sada

"Uravnoteženo" je bilo upravo ono što sam osjećao kad sam se ponovno pojavio na suncu Južne Floride. Tretman mi je pružio priliku da resetiram svoju energiju, a obnovljeni osjećaj blagostanja koji mi je dao je nešto što sam i dalje nosio sa sobom u mjesecu i pol od. I ako ikad izgubim taj osjećaj? Vraćanje je samo samo-masage i 20 minuta kupke.

Želite još više ljepote od naših urednika? Slijedite naš Instagram račun fineprint) za obavezne savjete i trikove.