To bi mogao biti iznenađujući razlog koji stoji iza probijanja čeljusti
Prema kožnim stručnjacima, iza onih užasnih hormona, mliječnih, mliječnih, mliječnih, mliječnih, mliječnih proizvoda, optuženi su sve vrste krivca, a svi su optuženi za to da su svi krivci, a svi krivi krivca iza onih plašljivih vilica, haywire hormoni, mliječni, pa čak. Ali postoji jedna jednako kriva stranka koja zaslužuje spomen: limfni sustav.
Prvo, malo lekcije iz biologije: „Limfni sustav nosi hranjive tvari i otpadni materijal između tjelesnih tkiva i krvi“, objašnjava estetičarka Sadie Adams, koji tretira klijente poput Sophia Bush i Alessandra Ambrosio u njezinim SARTH COOLE SPAS u New Yorku i , od ove zime, Los Angeles. „Limfni čvorovi filtriraju tekućinu, hvataju bakterije, viruse i strane tvari. Stagnacija ili blokade ovih čvorova mogu ublažiti postupak filtracije, povećavajući količinu toksina u krvi i limfu.”
Dodajte zaostajanje filtracije u porama koje se već bore s viškom sebuma i napravite ozbiljne napade akni-posebno oko ušiju, vratu i vilicu, gdje su limfni čvorovi visoko koncentrirani.
Srećom, limfna stagnacija prilično je lagana popravka, a ne trebate ni rezervirati lice da biste se stvari ponovno kretale.
Proboj čeljusti! Evo kako stimulirati svoj limfni sustav i spriječiti akne.
Ne žurite kroz svoju rutinu kože
Dodavanje brze masaže lica u vaš noćni ritual za njegu kože može ići dug put prema buđenju sporih limfnih čvorova, kaže poznati dermatolog i zagovornik limfnih drenažnih lica DR. Barbara Sturm. “Stimulacija drenaže limfnih čvorova toplo se preporučuje za akne. Redovnim liječenjem, simptomi zagušenog limfnog sustava mogu se dramatično smanjiti, poboljšavajući izgled kože.”
Adams savjetuje da usredotočite trljanje oko ušiju, duž vilice i niz vrat do ovratnika. “Pokušajte s radnim tlakom bez nafte ili upotrijebite visokokvalitetni serum lica s dobrim proklizavanjem."Njezina omiljena? Sönageova vitalnost koja hrani serum lica, koji je protuupalno, antibakterijsko, a uključuje cirkulacijsko stimulirajući ginkgo bioba i ulje ružmarina.
Ona također kaže da je važno piling kožu jednom ili dva puta tjedno-a ne samo očistiti pore (iako je i to potpuno potrebno). "[Ručno piling] može podržati učinkovitu cirkulaciju limfe", objašnjava ona.
Opustite čeljust
Ako ste pod stresom na reg-i, stvarno, tko nije?-Šanse su da se dodatna napetost drži u vašem vratu i čeljusti, što se može manifestirati kao stezanje ili brušenje zuba.
"Prekomjerna kontrakcija mišića može dovesti do zategnutosti u svim tkivima, ograničavajući protok limfe", kaže Adams. Da se otpusti, ona predlaže da sjednete s laktovima kako se odmaraju na koljenima, a jagodice se odmaraju po petama rukama, puštajući da vam čeljust padne prema tlu. “Koliko god je to moguće, osjetite disk na temporomandibularnom zglobu koji se kreće naprijed i dolje dok otvarate usta.”(Tu se jagodica susreće s čeljušću, FYI.)
Još jedan popravak za ovo: riješite svoj stres u njegovom korijenu. "Svjesnost o meditaciji i dahu snažna su i osnažujuća alati [koji] pomažu dramatično smanjiti svakodnevni stres i napetost", kaže Adams. Ovo će također pomoći u smirivanju hormona izazvanih stresom koji mogu pridonijeti bunu od akni!
Kretati se
U vašem limfnom sustavu ima puno više od onoga što je iznad vaših ramena-zapravo se proteže u cijelom vašem tijelu, pa je održavanje zdravlja cijele stvari ključno.
Najbolji način za to, kaže Adams, je kroz vježbanje. "Dobivanje kardiovaskularnog treninga najmanje 20 minuta, 3 puta tjedno, može biti velika podrška limfnom sustavu pomažući poticanju kretanja u stajaćim tekućinama", kaže ona. „Mišićna aktivnost igra ulogu u vraćanju limfe [iz drugih dijelova tijela] na točke odvodnje.”
Osobito se rečeno da oporavak stimulira limfni sustav. Hej, ako će kožu davati blistavu kao Gabby Bernstein (ogromni obožavatelj mini-traga), definitivno je vrijedno pucanja.
Za više ideja o tome kako pružiti svoju limfu malo ljubavi, pogledajte ove savjete Tonyja Robbinsa, Camerona Diaza i Amande Chantal Bacon. Ili biste mogli pokušati čamac ... na licu.
